Pune o întrebare

Sport

în 3 Februarie 2015 | a întrebat:

Ce pot sa fac sa slăbesc la picioare și nu ma deranjează sa dau și ceva kg jos? Mâine ma duc la sala și am nevoie de un program ceva.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 3 Februarie 2015 | a răspuns:

Daca te duci la sala ai mai multe posibilitati si trebuie sa urmezi un program cardio pentru a slabi.Trebuie sa faci urmatoarele aparate 3 zile pe saptamana:bicicleta,bicicleta eliptica, banda, steper, genuflexiuni cu bara, aparate pentru extensia picioarelor etc.nu altceva.Si sper esti documentata in legatura cu alimentatia nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2015 | a răspuns:

Pai renunta la painea alba in favoarea celei negre, mai rareste din dulciurele, axeaza te pe fructe ca sunt bune si sanatoase si mananca fara grasimi si prajeli. In ceea ce priveste sala eu am contactat un personal trainer care mi a spus sa fac 4 zile de sala pe saptamana ( de ex luni marti joi vineri ) si sa fac asa: o zi piept spate umeri triceps biceps ( toate la un loc insa doar doua aparate pentru fiecare cate 4 serii ) si in alta zi picioare ( coapse fund gambe tot, la fel cate doua exercitii pentru fiecare grupa de muschi a cate 4 serii ). Si se vede deja. Ps. Sunt tot fata laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2015 | a răspuns (pentru Alelulu):

Ce se vede, timpul pierdut pentru un antrenament facut de un imbecil? Multi instructori si"personal traineri" sunt pe langa acest sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2015 | a răspuns (pentru SiLaS):

Nu cred ca un om care face performante si are atatea rezultate si apare in reviste e pe langa happy si deja se vede in sensul ca fundul l am mai ridicat mana capata alta forma si picioarele la fel happy mai pe intelesul tau se vede ca incep sa ma tonifiez. Si subtiez in acelasi timp. Cardio in primul rand ajuta la eliminarea apei nu neaparat ca te slabeste.si vb ta, alimentatia e f importanta happy ca degeaba faci sala daca mananci prostii happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 3 Februarie 2015 | a răspuns:

Mananca sanatos, cand ti-e pofta de ceva dulce i-ati un fruct. Nu te limita la doar cele cateva ore petrecute saptamanal la sala, cauta pe YouTube canalul FitnessBlender : au o granada de videoclipuri cu exercitii usoare, dar eficiente, pe care le poti face acasa zilnic. De asemenea, fii mai activa, foloseste scarile in loc de lift, bea apa in loc de sucuri, petrece-ti cat mai mult timpul in aer liber...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Octombrie 2011
amyamy întreabă:

Cum pot slabi la talie? fara sala, am 75 si vreau sa ajung macar la 70, va rog dati-mi un sfat un program un regim ceva, ca eu nu ma mai suport.si daca slabesc in general nu e bai, am nevoie si la picioare...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2010
gbrL întreabă:

Salut vreau sa intreb si eu pe cei care merg la sala ce program pentru incepatori imi sugerati? si vreau sa slabesc mult la picioare nu sa creasca muschii la picoare ci sa slabesc mai ales la pulpa care...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2021
Focutza întreabă:

Am si eu nevoie de un program pentru sala cu tot cu exercitii. Fara picioare totusi, l-am avut rupt acum un an si nu am voie sa fac.

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2016
Zellen întreabă:

Sunt fata, am 17 ani si as vrea sa slabesc(sa am abdomenul plat, sa nu mai am burtica, si mi- ar place sa slabesc si la picioare putin) Vreau sa merg la sala, dar nu stiu ce sa fac..adica ce ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2014
Sk1j4 întreabă:

Salut. Am inceput sa merg la sala acum o luna si as avea si eu nevoie de un program pe 3 zile(fara picioare si abdomen). Am 1, 80m si 61Kg Multumesc!

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii