Pune o întrebare

Sport

în 22 Ianuarie 2017 | a întrebat:

CULTURISM
Salut. Am 18 ani, 1.82m, 61kg. De curand mi-am facut regim: consum in jur de 60-90g proteine si 300-350g carbohidrati la zi.
Intrebarea ar fi urmatoarea: sa mai iau si niste creatina pe langa? S-ar cunoaste diferenta? Vreau pareri de la cineva care a mai luat si stie (daca as lua creatina as mai pune 1-2kg pe luna in plus fata de ce pun datorita regimului?)

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 22 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Creatina monohidrata simpla are 0g proteina, 0g carbo, 0g grasimi deci e impropriu spus "mai pun 1-2kg pe mine de la creatina" creatina retine apa ceea ce iti va oferi tie adica muschilor un aspect de "mai mare" "mai pufos" te ajuta si cu exercitiile daca de exemplu pana acum puteai sa faci 6 tractiuni dupa 2-3-4 zile de suplimentare cu creatina poti baga si 10 fara prea mare efort (asta depinde de la om la om), dar nu inseamna ca te transforma in Hulk. Odata oprita suplimentarea cu creatina apa se va elimina incetul cu incetul (asta nu inseamna ca pierzi tesut muscular, muschii nu vor fi afectati). Grasimi nu consumi? Ai putea ridica nivelul proteinelor macar 110g la fel si la carbohidrati daca nu iei in greutate si consuma si grasimi ai nevoie de ele macar un 70-90g.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2017 | explică (pentru DovleacTurbat):

Stiu ca retine apa in corp. Voiam sa stiu daca la aspectul fizic ma va ajuta foarte mult, adica alea 1-2kg sa fie apa asimilata in muschi

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru DovleacTurbat):

De acord cu dovleacul

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru SacadatPeBeat):

Normal ca in muschi doar nu in oase, ti-am spus si in primul raspuns ca vei parea mai mare, mai pufos, dar odata oprita suplimentarea apa se va elimina usor, usor si vei ajunge la standardele "normale"

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru coco4782):

happy unde nu-i dovleac vai de picioare

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Martie
joshua12 întreabă:

Salut, am o intrebare urgenta, ajutati- ma va rog. Deci eu iau creatina de o luna si aseara nu gaseam cupa buna si am luat cupa de la proteine, mi- am luat creatina si am lasat cupa in in cutia de ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2011
sixtythree întreabă:

Vreau sa ma apuc de sport, de culturism mai exact. Am 22 de ani si am mai facut acum vreo 2, 3 ani vreo doua luni cand am luat ceva proteine. Si de atunci numai antrenamente usoare. Dar acum as...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2013
Aliadiere întreabă:

Am facut sala 2 ani de zile. In curand o sa ma apuc de sala dupa o pauza de 6 luni.In timpu celor 2 ani de zile am luat mai multe proteine precum :pro mass, pro gainer, rapid mass, creatina, gain...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2013
AnAcondaaa întreabă:

Salut, vreau sa stiu si eu :daca iau creatina si fac sala se cunoaste si ramane asa daca continui antrenamentu'? sau este doar pe moment cateva ore dau funda si cine- mi explica diferenta dintre proteine...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Ianuarie 2017
SacadatPeBeat întreabă:

Cateva pareri despre dianabol? Si ce ar trebui sa iau post ciclu? 18 ani, 1.82m, 61kg Sa folosesc si un hepato protect pentru ficat, ceva?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii