Cum sa fac sa nu mai obosesc asa repede cand alerg vreau sa alerg repede si fara sa obosesc asa repede am un prieten cu un an mai mare ca mine dar foarte inalt cu un cap mai mare ca mine si alearga repede si oboseste greu cum sa fac sa devin si eu asa? trebuie sa fiu inalt?

Salut!
Atunci cand faci un exercitiu fizic - fie ca este vorba despre alergare, mers sau orice alt tip de miscare - muschii tai au nevoie de un plus de oxigen. Corpul intampina aceasta nevoie si pompeaza sange cu oxigen in muschi. De asemenea, plamanii muncesc mai greu pentru a putea absorbi acest oxigen din aer. Iar tu simti ca ramai fara suflare, de aici si impresia ca obosesti prea repede.Secretu' este sa te concentrezi sa iti mentii numarul de respiratii pe minut la un nivel constant.
De la inceput nu trebuie sa bagi tare, si de la inceput sa pornesti incalzit, cu mai multe respiratii pe minut decat normal (repaus). Daca numarul de respiratii pe minut va creste foarte mult, nu vei mai putea alerga.Cand deja nu mai poti inspira pe nas, inseamna ca ai facut modificari mari in ritmul respirator.
Bafta!

Nu trebuie sa fi inalt...ci doar sa alergi din ce in ce mai mult! iti trebuie conditie fizica si multa rezistenta pe care o sa o capeti dupa multe alergari. daca azi ai alergat 30 minute maine incearca sa alergi 40 sau chiar o ora...si tot asa si o sa vezi dupa ca o sa poti alerga din ce in ce mai mult fara sa obosesti repede! Funda?

NUtrebuie sa devi inalt.casa poti alerga mai repede si sa nu obosesti.incearca sa faci alergare zi de zi sau macar la 2 zile faci de dimineata sau dupa amiaza pe un teren dai pe fiecare zi cate 5 ture de teren si te inveti.Asa o sa ai si mai multa rezistenta.plz funda

Nu trebuie deloc sa fii inalt. iti trebuie decat rezistenta.
rezistenta o faci alergand foarte mult cu aceeasi viteza.
funda?

Daca vrei sa ai rezistenta fi atent. Daca fumezi nu mai fuma sau daca esti gras mai slabeste si o sa vezi ca o sa ai mai multa rezistenta [Funda]