Pune o întrebare

Sport

în 4 Noiembrie 2017 | anonim_4396 a întrebat:

Daca am un program de genul : luni genuflexiuni,miercuri abdomene si fandari, iar vineri flotari ( toate pana epuizez grupele respective) se vad rezultate in 3-4 luni avand in vedere si ca sunt slaba?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Noiembrie 2017 | a răspuns:

Slabe sanse. Cu restul' ce faci? De ce nu faci fandarile in aceeasi zi cu genuflexiunile? Conteaza alimentatia, exercitiile sunt prea putine/grupa. De exemplu tricepsul are 3 capete, din flotari "lovesti" maxim 15%. Poate faci diamant si atunci pui presiune pe triceps, dar nu e suficient. Daca deja esti slaba ce rezultate vrei sa vezi?

Răspunde

în 4 Noiembrie 2017 | anonim_4396 explică (pentru DovleacTurbat):

Sa pun masa musculara si sa arate cat de cat decent.
nu prea vreau sa merg la sala asa ca ma gandeam la bodyweight fitness.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2017 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Alimentatia pe primul loc, cauta circuite home-work sa-ti alegi de acolo cam ce poti. Din simple flotari, genuflexiuni nu faci nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2017 | anonim_4396 explică (pentru DovleacTurbat):

Cele de la fitnessblender sunt bune?
sau daca ai putea tu sa mi dai un link ceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Noiembrie 2017 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Da, poti incerca si passion4profession.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 13 Ianuarie 2013
alexionut45 întreabă:

daca fac de luni, miercuri si vineri exercitii pentru piept(flotari mai multe feluri, fluturari cu corzile elastice) marti si joi abdomene si sambata picioare(genuflexiuni, ridicari pe varfuri...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie 2013
StoienicăSorin întreabă:

dati-mi si mie un program de luni pana vineri cu abdomene flotari gantere tractiuni etc va rog frumos am nevoie funda

1 răspuns
trimisă pe 31 Iulie 2023
autodidact întreabă:

Salut, Un program simplu de exerciții (abdomene, flotări, genuflexiuni, fandări etc. ), care să nu implice haltere/gantere, pentru întreținere și eliminarea a 4- 5 kilograme in exces, în...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Vreau și eu un program de flotări în pumn pentru întărirea monturilor, flotări cu mâinile apropiate, flotări cu mâinile depărtate, tracțiuni la bara, abdomene, aia pentru antebraț...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2012
WebEye întreabă:

Hey TPU! EU de fiecare data cand ma duc la sala, si ma duc de 3 ori pe saptamana(luni, miercuri, vineri) imi lucrez toate grupele de muschi! Are ceva daca eu le lucrez pe toate? Avand in vedere ca a...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii