Pune o întrebare

Sport

în 9 Iulie 2015 | a întrebat:

Daca ma apuc de sala trebuie neaparat sa urmez un program? Adica trebuie sa lucrez obligatoriu o grupa de muschi intr-o anumita zi din saptamana sau pot sa lucrez cum vreau dar sa fie corect?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Depinde ce vrei... sa pui muschi sau sa ramai firav.

Daca vrei sa ramai firav, lucreaz-o cum vrei tu, fara program.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Ce intrebari... NU! Lucrezi fiecare grupa de muschi doar odata pe saptamana! Ai facut luni piept, faci doar luna viitoare. Daca antrenezi de mai multe ori= rezultate lente si proste!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Daca vrei sa ai rezultate bune, sa faci muschi adevarati, trebuie sa respecti programul intocmai, la fel si alimentatia.Alimentatia conteaza mai mult decat antrenamentul

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Salut! Da, daca te apuci de sala trebuie sa respecti un anumit program. Daca vrei incearca : Ziua 1 - upper bodyZiua 2 - lower bodyZiua 3 - pauzaZiua 4 - upper bodyZiua 5 - pauzaZiua 6 - lower bodyZiua 7 - pauza.Asa am inceput si eu.Bafta,funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Cel mai bine e sa te apuci de un program. Muschii au nevoie de odihna, de aceea se lucreaza numai in anumite zile. In plus, asa nu risti sa te trezesti cu o grupa musculara prea dezvoltata fata de o alta, nedezvoltata.
Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Mai 2017
Danutzul2000 întreabă:

vreau ca de la 1 iunie sa ma apuc de sala, si nu stiu ce exercitii sa fac.Am un program de 3 zile pe saptamana in care lucrez toate grupele de muschi, aproximativ 1- 1:30h as termina tot.Am auzit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2014
Criss_1252 întreabă:

Salut Chiar e de ajuns sa lucrez la sala odata pe saptamana o grupa de muschi? Adica sa zicem luni lucrez piept si biceps si o sa mai lucrez grupele astea peste o saptamana. nu cresc cam greu? vreau ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Noiembrie 2013
AnonimGenn întreabă:

Fac 14 ani anul viitor in ianuarie. Si vreau sa ma apuc de sala, dar nu stiu la ce trebuie sa lucrez, cand trebuie sa lucrez, cat timp trebuie sa lucrez, cand sa fac pauze, ce mancare ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2012
ADY_5784 întreabă:

Am nevoie de un program de lucru la sala de forta! De exemplu, luni : ce grupa de muschi sa lucrez si la ce aparate pot sa lucrez acesti muschi, marti :..., si asa mai departe, sau daca imi gasiti un? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Noiembrie 2018
xIxNeedxHelpx întreabă:

Salut tuturor! O sa ma apuc de sala si pot sa merg de 3 ori pe saptamana. Ce exercitii trebuie sa fac? Ce grupe de muschi sa lucrez la inceput? Vreau sa scada procentajul de grasime si sa pun niste masa...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Maru99 întreabă:

In ce consta probleme/selecțiile la Dinamo București

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
mODIN întreabă:

Pentru cei care se uita la MMA: Daca Alex Pereira s- ar retrage in secunda asta, credeti ca ar merita mentionat in lista de "cei mai buni luptatori din istoria sportului"? Evident ca nu in Top 5, dar...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
VizireanuMihai întreabă:

Bună ziua! Am un bike hardtail și aș dori să îi pun un cadru full suspension. Pot face asta, deoarece mi- au spus colegii mei de la școală ca nu merge și că îmi trebuie tot un cadru hardtail....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Mai
radutz35 întreabă:

Salut am dat acum câteva zile probe la un liceu sportiv(Botoșani) și am scos La 50 metri unde la sub 7 20 de secunde La duble am făcut 61 La abdomene am făcut în 30 de secunde 26 La dribling...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii