Pune o întrebare

Sport

în 9 Iulie 2015 | a întrebat:

Daca ma apuc de sala trebuie neaparat sa urmez un program? Adica trebuie sa lucrez obligatoriu o grupa de muschi intr-o anumita zi din saptamana sau pot sa lucrez cum vreau dar sa fie corect?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Depinde ce vrei... sa pui muschi sau sa ramai firav.

Daca vrei sa ramai firav, lucreaz-o cum vrei tu, fara program.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Ce intrebari... NU! Lucrezi fiecare grupa de muschi doar odata pe saptamana! Ai facut luni piept, faci doar luna viitoare. Daca antrenezi de mai multe ori= rezultate lente si proste!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Daca vrei sa ai rezultate bune, sa faci muschi adevarati, trebuie sa respecti programul intocmai, la fel si alimentatia.Alimentatia conteaza mai mult decat antrenamentul

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Salut! Da, daca te apuci de sala trebuie sa respecti un anumit program. Daca vrei incearca : Ziua 1 - upper bodyZiua 2 - lower bodyZiua 3 - pauzaZiua 4 - upper bodyZiua 5 - pauzaZiua 6 - lower bodyZiua 7 - pauza.Asa am inceput si eu.Bafta,funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Cel mai bine e sa te apuci de un program. Muschii au nevoie de odihna, de aceea se lucreaza numai in anumite zile. In plus, asa nu risti sa te trezesti cu o grupa musculara prea dezvoltata fata de o alta, nedezvoltata.
Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Mai 2017
Danutzul2000 întreabă:

vreau ca de la 1 iunie sa ma apuc de sala, si nu stiu ce exercitii sa fac.Am un program de 3 zile pe saptamana in care lucrez toate grupele de muschi, aproximativ 1- 1:30h as termina tot.Am auzit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2014
Criss_1252 întreabă:

Salut Chiar e de ajuns sa lucrez la sala odata pe saptamana o grupa de muschi? Adica sa zicem luni lucrez piept si biceps si o sa mai lucrez grupele astea peste o saptamana. nu cresc cam greu? vreau ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Noiembrie 2013
AnonimGenn întreabă:

Fac 14 ani anul viitor in ianuarie. Si vreau sa ma apuc de sala, dar nu stiu la ce trebuie sa lucrez, cand trebuie sa lucrez, cat timp trebuie sa lucrez, cand sa fac pauze, ce mancare ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2012
ADY_5784 întreabă:

Am nevoie de un program de lucru la sala de forta! De exemplu, luni : ce grupa de muschi sa lucrez si la ce aparate pot sa lucrez acesti muschi, marti :..., si asa mai departe, sau daca imi gasiti un? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Noiembrie 2018
xIxNeedxHelpx întreabă:

Salut tuturor! O sa ma apuc de sala si pot sa merg de 3 ori pe saptamana. Ce exercitii trebuie sa fac? Ce grupe de muschi sa lucrez la inceput? Vreau sa scada procentajul de grasime si sa pun niste masa...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Alex324 întreabă:

Salut.Ce ore faci la Lps. Dau fonta va rog repede

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Bl00dk întreabă:

Salutttt, am 15 ani și sunt sedentar, adică nu prea ies din casa, as vrea sa mă apuc de sala, oare ar fi ok?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii