De cate ori sa imi antrenez gambele pe saptamana pentru a creste in volum (37 cm actual) cat mai repede?

am 17 ani 1, 83m si 70kg

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Septembrie 2012 | a răspuns:

Daca e grupa deficitara, poti s-o lucrezi de 2-3 ori / saptamana, o perioada. Conteaza si cum o lucrezi, incearca sa lucrezi diferit la cele 2 antrenamente saptamanale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Septembrie 2012 | a răspuns:

In fiecare zi, cat mai multe exercitii. :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru qAnnnna):

De ce in fiecare zi? muschii cresc in zilele de odihna

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 29 Iunie 2013
FitMonkey întreabă:

Salut am gambele slab dezvoltate le antrenez o data pe saptamana la sala, doresc sa imi dati niste sfaturi ce as putea face sa mi se dezvolte putin mai repede (deotata cu restul grupelor pentru ca ...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 6 Decembrie 2019
Yulian_Crystian_1995_Sjwv întreabă:

cam de cate ori pe saptamana este bine sa-mi antrenez bratele, multumesc dau funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2015
Georgestaff08 întreabă:

de câte ori să antrenez pe săptămână o grupa de mușchi?

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am inceput sa imi antrenez gambele pentru ca vreau sa imi maresc masa musculara. fac de 2 ori pe saptamana 5 serii a 10 ridicari pe varfuri cu cate un picior cu inca 20 kg(am 70 kg si 2 gantere de 10kg)...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2012
MorarasCiubotaru întreabă:

Salut fac fittness de ceva timp am un program insa nu e stabil nu stiu cum sami antrenez abdomenul, spuneti-mi de cate ori pe saptamana ar trebui sal antrenez

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 25 minute
Alexalex1000 întreabă:

Care este diferența între FULGII DE OVAZ și FULGI DE ORZ? Dau funda!

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
DanGigi întreabă:

Asta e pentru microbiști: Care a fost ultimul campionat mondial la care a participat România?

4 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
User18361873 întreabă:

Stie cineva daca gasesc sa cumpar patine Edea în Romania? ( Caut Overture )

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
ReddY25 întreabă:

De unde aș putea cumpăra centuri de Wrestling?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii

De cate ori sa imi antrenez gambele pe saptamana pentru a creste in volum (37 cm actual) cat mai repede? am 17 ani 1, 83m si 70kg

De cate ori sa imi antrenez gambele pe saptamana pentru a creste in volum (37 cm actual) cat mai repede?

am 17 ani 1, 83m si 70kg