Pune o întrebare

Sport

în 14 Noiembrie 2012 | a întrebat:

De saptamana asta merg zilnic la sala de la 16 la 18.cand merg acasa mai pot sa mananc ceva sau nu. daca da, cam ce anume?

12 Raportează Evaluează

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Ce obiective ai?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Pai dupa ce mergi la sala ar vi favorabil sa mananci un fruct sau salata, un iaurt...
funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Buna, e normal sa mananci, de exemplu, lactate, trebuie sa mai mananci si putina carne... sper ca te am ajutat happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Ai putea sa mananci.dar numai niste fructe sau legume.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 14 Noiembrie 2012 | explică (pentru lucas987):

Tipul de la sala a zis sa nu mai mananc nimic dar totusi la 16 pana la 23 cand ma pun sa dorm sunt multe ore si nici asa nu cred ca e bine cu stomacul gol

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru iiooaannaa26061994):

Ti-a zis prost. ultima masa sa fie cu 2 ore inainte de culcare. si mananci cam la 3-4 ore o masa ( putin si des ).

foarte important :
http://www.getfit.ro/......abire.html

dupa antrenament ai nevoie de carbohidrati ( pentru refacere ) si proteine. ai putea manca peste cu orez sau piept de curcan cu legume.

http://www.cristianmargarit.ro/2009/12/dieta/ce-mananc-seara

Asta e considerata masa dupa antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 14 Noiembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

De exemplu 2 mere seara dupa ce vin ar fi suficient?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru iiooaannaa26061994):

Evident ca NU

1. fructele nu se mananca seara ( carbohidratii simpli nu se mananca seara pe scurt )
2. nu au nici carbohiderati si nici proteine

Seara mananci un peste ( de preferat somon sau alt peste oceanic ) si cu legume sau orez fiert sau o salata ( rosii, ceapa, morcovi, etc. ).

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 15 Noiembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Ca sa nu intru in peste, legume, orez, iaurt cu fulgi de porumb nu ar fi indicat? pe la ora 7 aproximativ.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru iiooaannaa26061994):

E foarte indicat sa intri, alea sunt alimente sanatoase. Nu conteaza ora X sau ora Y, sa fie cu 2-3 ore inainte sa te culci. In niciun caz nu mananci fructe seara, fructe mananci intre mese si inainte de antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Daca merg la sala zilnic, si stau pe zi 2-3 ore cat voi slabi intr-o saptamana?

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Octombrie 2013
BlossomofBubbles întreabă:

de 1 saptamana am inceput sa mananc mai putin (doar o masa/zi) si sa merg la sala zilnic(asta fac deja de 3 ani), fac asta cu scopul de- a scapa de niste kilograme, dar parca nu reusesc, imi ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2016
SorinelF86 întreabă:

Cand si cum sa iau proteniele (whey protein de la body fortress) merg la sala de cel putin 3 ori pe saptamana, sper dupa pasti sa merg 5 zile pe saptamana, fac in jur de 45 de minute sala si in zilele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2022
timidu89 întreabă:

Oare poti slabi 3- 4 kg acasa facand ceva exercitii zilnic? La sala imi e mai greu sa merg, nu locuiesc la oras. Nu mananc mult, problema e ca nu fac miscare in afara de mersul pe jos. Oare din acest...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Merg la sala de 4 ori pe saptamana si mananc cam 4-5 mese pe zi dar nu asa consistente oare este bine ca sa cresc sau trebuie sa mananc mai mult?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Alex324 întreabă:

Salut.Ce ore faci la Lps. Dau fonta va rog repede

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Bl00dk întreabă:

Salutttt, am 15 ani și sunt sedentar, adică nu prea ies din casa, as vrea sa mă apuc de sala, oare ar fi ok?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii