Merg la sala de 4 ori pe saptamana si mananc cam 4-5 mese pe zi dar nu asa consistente oare este bine ca sa cresc sau trebuie sa mananc mai mult?

De crescut cresti si fara sa mananci ca spartul, cresti si daca mananci o data in zi, dar trebuie sa ai pe masa o mancare sanatoasa(legume, fructe, carne gen pui, curcan vita). nu-mi dau seama cam cati ani poti avea daca te duci la sala si totodata zici de crestere.sala de forta (dupa parerea mea) e pentru cei de la 20 de ani in sus.

Ca sa cresti nu trebuie sa "bagi in tine ca intr-un spital de urgenta" ci pur si simpul sa ai un regim alimentar echilibrat, sanatos si sa practici sportul, dar nu orice fel de sport. De exemplu pentru a creste (considerand ca tu ai o varsta la care organismul tau este inca in crestere ) nu sunt recomandate exercitiile din cadrul salilor de forta/fitness. De fapt acestea iti incetinesc cresterea. Tu nu ti-ai pus niciodata intrebarea : de ce gimnastii de regula au o inaltime a corpului mai mica fata de media unui adult? Considerand ca esti un adolescent ce nu are mai mult de 15-16 ani, pentru varsta ta este recomandat baschetul, jogging-ul, inotul (ce te ajuta sa ai un tonus muscular bun dar si un psihic puternic). Incearca sa amani aparitia in salile de forta pana la varsta de 18-19 ani.