Pune o întrebare

Sport

în 14 Ianuarie 2013 | a întrebat:

E bine sa beau lapte la masa de dupa antrenament? ca sursa de proteine.

13 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

NU, laptele are proteine cu absorbtie lenta, e aiurea sa-l iei dupa antrenament.

Dupa antrenament iei ceva cu absorbtie rapida.

Răspunde

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

In general nu e bine sa bei laptele imediat dupa antrenamemt, cum spunea si cosmin ai nevoie de o sursa de proteina cu absorbtie mai rapida.

Incearca un piept de curcan, un peste. Iar api la o ora jumate 2 ore dupa masa poti sa bei lapte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Inainte de antrenament ia o ciocolata casa nu faci vebra musculara dupa antrenament cand esti frant bea un energizant siti trece ( Lapte poti sa bei dimineata cand te trezesti)! winking

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

Nu-i da la copil energizante ca nu-i face bine si provoaca dependenta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

Si poti lua Fructe

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

Esti pe langa si tu, auzi ciocolata laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ce ma ciocolata nu face bine ten mm de...

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

NU, are zahar!

Inainte de antrenamnet se consuma creatina sau oxid nitric, NU aberatii gen ciocolata, cu o gramada de calorii si de zahar, ce naiba.

Mai documenteaza-te si tu inainte sa aberezi, copil mic.

Si ce treaba au fructele? DE CAND au fructele PROTEINE?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

Energizant? serios? sper sa mai traiesti macar 5 ani cu asta...

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

De ce sa nu consumi carbohidrati pentru energie inainte de antrenament?

Nici creatina si nici oxidul nitric nu sunt obligatorii. Nu toata lumea are nevoie de ele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Nickname1890):

Evident ca o sa consumi carbohidrati complecsi inainte de antrenament cu 2 ore, creatina si oxidul nitric sunt doar pentru o energie suplimentara.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (8 răspunsuri)

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Da winking si niste fructe

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Buna happy
Eu te sfatuiesc, dupa antrenament sa astepti in jur de 10 minute si apoi sa bei APA winking Laptele il poti bea dimineata si un mar sau ceva de genu. winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Martie 2012
raresik95 întreabă:

Daca beau un pahar de lapte amestecat cu "Soia cubulete" care au 100g greutatea neta,si 52 g proteine dupa sala,ajuta la cresterea in masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2013
Culturism69 întreabă:

Ceva idei pentru masa de seara? In culturism nu balet. Beau cam 500-600 ml lapte pentru ca are absortie lenta. Altceva cu proteine ce as putea consuma seara?

12 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2014
alexionut45 întreabă:

Ce parere aveti despre bautul laptelui imediat dupa antrenament..este benefic ca o sursa de proteine pentru masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2014
hgcl întreabă:

Cu cat tip inainte de antrenament ar fi indicat sa beau shakeul de proteine? :)

12 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2012
Shukacu întreabă:

Branza de burduf, branza de vaca, orez cu lapte, si fasolea sunt o sursa buna de proteine pentru masa musculara?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 minute
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

3 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii