Pune o întrebare

Sport

în 8 August 2012 | a întrebat:

Exercitii de facut acasa pentru ingrosarea gambelor? Help dau funda!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 August 2012 | a răspuns:

Genoflexiunile iti dezvolta partea exterioara a coapselor foarte mult.Incearca sa te sui cu varfurile degetelor pe un prag mai inalt sau ceva.Si fa cate 15 ridicari pe serie.Fa-le cat mai incet. Fara sa atingi cu calcaiul pamantul.Sunt super, super tari!

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 8 August 2012 | a răspuns:

Http://www.culturism.md/culturism-antrenament/antrenament-gambe-2/
Foarte folositor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | a răspuns:

Mergi cu bicicleta, alearga.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | a răspuns:

Bicicleta nu este pentru gambe, asta pot sa ti zic datorita faptului, am un client care a facut ciclism 6 ni, si can l-am pus sa lucreze gambe a facut o febra musculara de nu se mai putea misca, si mi-a zis de ce nu are legatura cu gambele.
Un exercitiu pentru gambe este sa stai aplecat cu varfurile pe ceva mai inalt decat solul si ii ceri cuiva sa se suie pe spatele tau dar mai mult spre fund sa fie pozitionat, dupa care te lasi si te ridici pe varfuri.
Sunt 3 modalitati de a lucra gambele, iar singuru lucru care difera este orientarea varfurilor, spre exterior, interior si inainte.
Multa bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | explică (pentru Andrei_Rusu_Andrei_1990):

Genoflexiunile sunt bune?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | explică (pentru Andrei_Rusu_Andrei_1990):

Genoflexiunile sunt bunee?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | a răspuns (pentru ExtraAcid):

Nu ai treaba cu geno, incearca cum a zis t4ny4 la fel ti-am zis si eu si ti-am explicat cum sa lucrezi mai sus

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2012 | a răspuns (pentru Andrei_Rusu_Andrei_1990):

Imi cer scuze pentru repetare, nu-ti vazusem raspunsul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2012 | a răspuns (pentru T4ny4):

Stai linistita nu ai de ce sa-ti ceri scuze:d

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Septembrie 2013
didiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii... întreabă:

Ridicarile pe varfuri ajuta la ingrosarea gambelor? Multumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2012
Andreea_6206 întreabă:

Ce exercitii pentru acasa imi puteti recomanda in special pentru subtierea gambelor cat si pentru subtierea coapselor? Vot.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2009
samantha_5298 întreabă:

Ce exercitii stiti pentru slabirea gambelor?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2012
BiancaDRox întreabă:

Sunt putin cam slabuta si as vrea niste exercitii pentru ingrosarea picioarelor(si a feselor). Nu vreau raspunsuri gen: trebuie sa te simti bine in pielea ta etc etc. Eu vreau sa ma ingras cu ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie 2012
BiancaDRox întreabă:

Sunt putin cam slabuta si as vrea niste exercitii pentru ingrosarea picioarelor(si a feselor). Nu vreau raspunsuri gen: trebuie sa te simti bine in pielea ta etc etc. Eu vreau sa ma ingras...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Mai
Mindfulness întreabă:

Ce părere aveți de noul antrenor al Rapidului Neil Lennon? Va face ceva la această echipă?

1 răspuns
trimisă pe 20 Mai
bexiroxi întreabă:

Vi se pare ok ca un antrenor sa va puna sa faceti peste 150 de genoflexiuni la fiecare antrenament?(avem 5 antrenamente pe saptamana) De exemplu, daca nu dadeam mingea peste fileu (fileul avea vreo 3m)...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii