Pune o întrebare

Sport

în 12 Februarie 2021 | a întrebat:

Hei! Sunt a 8-a si vreau sa dau la liceul militar. Chestia e că, la proba sportivă, pe lângă traseul utilitar aplicativ, ai si de alergat un km în 4:15 min. De o lună mă antrenez, dar nu am progresat deloc. De fiecare dată alerg 800-900 m în cam 3:35 (sunt in timp cred eu), dar mă opresc, efectiv simt ca nu mai pot, chiar dacă vad linia de finish. Dacă aș menține viteza constantă, cred ca as scoate cât timpul. Câteva sfaturi, nu stiu, ceva pentru motivație sau pentru rezistență?

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Februarie 2021 | a răspuns:

Buna! Sfatul meu ar fi sa nu incepi in forta. Incearca sa pastrezi acelasi ritm in primii 600 de m, iar in ultimii 400 de m sa tragi cat poti de tare. Partea finala este cea mai importanta. Acolo poti recupera foarte mult timp daca iti dozezi energia. Nu uita ca respiratia este cea mai importanta. Nu respira doar pe gura in momentul in care obosesti. Incearca sa inspiri pe nas si sa expiri pe gura.
Sper sa te ajute. Multa baftaaa

Răspunde

în 26 Februarie 2021 | explică (pentru Mariaaa18):

Ai dreptate, chiar e important tot ce ai spus! Mulțumesc mult!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 12 Februarie 2021 | a răspuns:

E bine sa nu forțezi din prima. Aici greșeștid. Impuneți un ritm constant. Văd că stai bine cu timpul, te incadrezi in barem. Nu te înțeleg de ce cedezi tocmai aproape de finish. Va trebui sa faci asta zilnic, îți va fi mai ușor când vei fi acolo. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2021 | explică (pentru darrio2007):

Voi încerca, nici eu nu stiu de ce cedez la finish, dar sper să fie ok acolo. Mulțumesc frumos!

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2021 | a răspuns (pentru Vanessika):

Cu placere!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 12 Februarie 2021 | a răspuns:

Te-ai cronometrat vreodată? Ca dacă tu doar "crezi", nu prea e bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2021 | explică (pentru AnastasiaK):

Da, mereu mă cronometrez.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2021 | a răspuns (pentru Vanessika):

Ok, super! Bravo, că am auzit destui care au avut surprize că nu contorizau și timpul, ci doar distanța happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 12 Februarie 2021 | a răspuns:

Daca continui sa alergi o sa ti cresti rezistenta la efort, continua sa alergi pana la probe si o sa reusesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2021 | explică (pentru florin926481f):

Mulțumesc mult!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Septembrie 2018
VladMinus întreabă:

Salutare TPU, eu vreau sa ma inscriu anul acesta la colegiul militar din Constanta si am toate detaliile despre ce trebuie sa fac. Traseul utilitar aplicativ il fac dar nu pot sa alerg mult ca obosesc...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2021
Vanessika întreabă:

Hei! As dori sa ma înscriu la un liceu militar si chestia e că, cu toată carantina asta, nu am unde să mă antrenez. Mă descurc cu traseul utilitar aplicativ, dar cu alergatul e rău de tot, depășesc...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Martie 2011
Iustin_7241 întreabă:

As vrea sa imi dati si mie daca aveti un video cu traseul utilitar aplicativ de la liceul militar.

2 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2018
anonim_4396 întreabă:

Am o problema, cum as putea sa imi maresc rezistenta la alergat? Ma pregatesc pentru liceul militar si cam am probleme la proba sportiva.

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2020
danidni întreabă:

Știți cumva daca la academia de poliție se pica mai mult la traseul aplicativ când era rezistenta, viteza si aruncarea mingii medicinale sau acum se pica mai mult? Eu nu- mi fac probleme la proba ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

5 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii