Pune o întrebare

Sport

în 28 Iunie 2014 | a întrebat:

Hey! Am 14, 1.67 si 48 de kg si as vrea sa ma apuc de sport vara asta.Nu,nu vreau de un sport anume sau de sala ci pur si simplu sa fac singur sport.As dori sa imi spuneti un program pentru abdomene,flotari,alergat, etc.(si cate serii sa fac) si cam in ce zile ar trebui sa ma odihnesc.
Credeti ca voi reusi ceva in vara asta?
Astept raspuns.
RASPUNSUL CASTIGATOR PRIMESTE UN..BISCUITE

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 28 Iunie 2014 | a răspuns:

Si ce vrei sa faci cu abdomenele? sa-ti strici coloana?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2014 | explică (pentru FatUglyVirgin):

Nu rolling on the floor Vreau sa fac si abdomene(nu numai) pentru a-mi mari masa musculara
.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 28 Iunie 2014 | a răspuns:

Aici sunt mei multe siteuri. poti intra sa te uiti ex sunt usoare ..la mine au mer intr-o saptamana am scapat de burta si la fel am 1, 67cm:
https://www.youtube.com/watch?v=jyQXQbFH3P0
https://www.youtube.com/watch?v=fJv6eTssXbk
https://www.youtube.com/watch?v=KEz8-ceZYhQ
https://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU
sper ca sunt de ajuns daca mai ai nevoie imi spui

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | a răspuns:

Cauta bar brothers pe youtube, desi esti inca mic pentru calisthenics workout, sunt foarte dure antrenamentele documenteaza-te sunt cele mai bune!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | a răspuns:

Spate, triceps, biceps si piept nu vrei?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2014 | explică (pentru DaNi31):

Normal, am scris acolo abdomene, flotari si alergat doar ca si exemple dar da vreau si pentru spate, triceps, biceps si piept daca se poate tongue

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 29 Iunie 2014 | a răspuns:

Pai...ca sa-ti zic sincer...cu o bara transversala, le poti face pe toate de la bust in sus: abdomen, piept, triceps, biceps, spate etc. La inceput va fi mai greu, dar cu putin efort vei fi mandru de rezultate chiar si dupa luna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2014 | a răspuns (pentru DaNi31):

Iar in legatura cu alergatul - alergatul mai mult este pentru conditie fizica - daca vrei muschi la picioare fa genoflexiuni.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2011
Denis_1354 întreabă:

Am facut sport 8 ani(fotbal) si de 1 an m-am lasat si m-am ingrasat, acum fac inot si un pic de sala, in fiecare zi bag cate 300-400 de abdomene si 50-100 de flotari. Intrebarea este daca intr-o luna...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2015
StoienicăSorin întreabă:

Buna, TPU. Am 13 ani si vreau sa cresc in masa musculară. As dori si eu un program de luni pana duminica cu flotări abdomene alergat, genoflexiuni si niște exerciții cu gantere. P.s. As dori ca atunci...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii