Pune o întrebare

Sport

în 24 Martie 2013 | a întrebat:

am 15 ani si m-am apucat de sala dupa urmatorul program : Luni:umeri+picioare; Marti:biceps+piept; Miercuri:pauza; Joi:triceps+spate; Vineri:pauza; Sambata:piept. In fiecare zi din antrenament fac abdomene. Ce credeti este bun?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

E ok dar abdomenul cand se relaxeaza
parerea mea sa combini abdomenul cu piept-ul sambata si nu cu greutati mari deocamdata pana peste 1-2 ani

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

Uite aici antrenament+alimentatie corecte! -http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

Nu e bun programul, faci fiecare grupa de muschi DOAR O DATA pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Martie 2013
whein1991 întreabă:

de ceva timp m- am apucat de sala si vreau sa imi raspundeti daca urmatorul program este bun Luni: umeri+ picioare Marti:piept+ biceps Miercuri:pauza Joi:spate+ triceps Vineri:pauza Sambata:piept+...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2012
ionutz598 întreabă:

Buna Seara! As dori si eu o parere cu privire la urmatorul program de antrenament: Luni:nu pot merge la sala deoarece ajung numai seara tarziu acasa de la meditatii:| Marti:Biceps+ Piept Miercuri:Umeri+...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2012
VladoiuDany întreabă:

Funda asigurata! Este bun acest program? LUNI : Piept MARTI:biceps, antebrat MIERCURI:abdomen, spate deltoid JOI:triceps, coapse, gambe VINERI:trapez, piept, abdomen SAMBATA:biceps, antebrat DUMINICA:deltoid,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2012
GrigMatei întreabă:

M-am hotarat sa incerc urmatorul antrenament, ce parere aveti? luni:umeri+piept miercuri:biceps triceps vineri:spate picioare duminica:trapez abdomen

2 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Are ceva daca fac aceleasi exercitii la sala intruna(de 1 luna m- am apucat de sala si fac aceleasi exercitii mereu) adica nu am program cum e : Luni: piept+ spate Marti:biceps+ triceps... Eu le fac...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii