Pune o întrebare

Sport

în 23 Martie 2013 | a întrebat:

de ceva timp m-am apucat de sala si vreau sa imi raspundeti daca urmatorul program este bun Luni: umeri+picioare Marti:piept+biceps Miercuri:pauza Joi:spate+triceps Vineri:pauza Sambata:piept+biceps DUMINICA:liber.Am 1.78 inaltime si 68 kg

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Martie 2013 | a răspuns:

De ce de doua ori pe saptamana piept si biceps? In loc de piept si biceps sambata, baga si tu abdomen si oblici.Asa va fi super ok.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 23 Martie 2013 | a răspuns:

De ce faci piept si biceps de 2x/saptamana?
Mai bine ai face abdomene si oblici sambata, cum a zis si Cristi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Martie 2013
whein1991 întreabă:

am 15 ani si m- am apucat de sala dupa urmatorul program : Luni:umeri+ picioare; Marti:biceps+ piept; Miercuri:pauza; Joi:triceps+ spate; Vineri:pauza; Sambata:piept. In fiecare zi din antrenament...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2015
TheBoY întreabă:

Programul acesta este bun pentru sala? Luni:spate si triceps Marti:piept si biceps Miercuri:picioare si umeri Joi:spate si triceps Vineri:piept si biceps

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2015
RaduGabriel123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? Daca nu este bun as vrea alte idei, pe 4 zile de la cei ce se pricep mai bine. Am aproximativ 45kg si 1.61 inaltime. Vreau sa pun masa musculara. Dau funda! ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2013
hibrid112 întreabă:

Cum vi se pare urmatorul program: Luni: biceps & antebrat Marti: piept & triceps Miercuri :PAUZA Joi:Spate, umeri (trapez) Vineri: picioare & abdomen

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2015
RaduGabriel123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? Daca nu este bun as vrea alte idei, pe 4 zile. Si as vrea sa mai stiu daca fac sala nu mai cresc in inaltime? Am aproximativ 45kg si 1.61 inaltime.Dau funda! ...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
IanisCiprian2882929 întreabă:

Bună seara, sunt un băiat de 16 ani, și doresc sa va adresez o întrebare. Deci, pentru inceput, eu am fost pentru o perioadă îndelungată gras, ajungând la un moment dat sa cântăresc 99kg. ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Blazex întreabă:

Bună seara Stiu că cine câştigă Cupa României va fi în turul 1 Europa League dar Corvinul chiar dacă este din liga 2 se poate juca şi din divizile secundare în competitii UEFA?

5 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
anoniml23423 întreabă:

Sunt fata, fac 14 ani si vreau sa ma apuc de volei, de performanta de unde ar trebui sa incep? Ce cluburi sportive recomandati din Bucuresti? Trebuie sa dau vreo proba ca sa fiu acceptata, cam cat ar...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii