Pune o întrebare

Sport

în 3 Mai 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Imi puteti spune niste exercitii pentru brate. As vrea sa am forta in maini. Sunt fata, deci nu vreau muschi foarte mari.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 3 Mai 2013 | a răspuns:

Da de ce vrei sa ai forta in brate?
Vrei sa bati pe cineva? laughing
Pai tu sigur nu ai gantere sau haltere, dar daca vrei sa ai mai multa forta fa flotari si tractiuni.
Incepe cu putine faci 1-2 iar pe masura ce iti creste forta mai adaugi pana ajungi la 10, 20, 30, 100000
Dar trebuie sa faci exercitiile astea timp de 3-4 luni sa vezi rezultate.
Bafta! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2013 | a răspuns (pentru MioaraParalescu):

Ce spui tu e rezistenta, nu forta. pentru forta faci putine repetari si maresti greutatea.

Marind numarul de repetari iti maresti rezistenta, nu forta...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 3 Mai 2013 | a răspuns:

Flotari la perete, flotari cu palmile sprijinite pe scaun (marginea scaunului)flotari din culcat facial, flexi ale bratului pe antebrat, ma rog ridici antebratul spre brat cu gantere care crezi tu ca le poti deplasa. sper ca te-am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2013 | a răspuns:

Greutati mici si repetari rapide.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2013 | a răspuns:

Nu pot sa fac nici flotari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2013 | a răspuns (pentru SunshineLove14):

Nici la perete macar, daca nu, fa atunci flexi cu gatere mici sau extensor insa insa mai dai jos din corzile prinse la extensor pana poti invinge rezistenta corzilor.bafta am observat ca de ovreme incoace tot mai multe fete vor sa aiba muschi nu mai vor sunculite.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Mai 2013
SunshineLove14 întreabă:

Imi puteti spune niste exercitii pentru brate. As vrea sa am forta in maini. Sunt fata, deci nu vreau sa am muschi mari, nu pot sa fac flotari, vreau sa invat miscari de hip hop si nu am destula forta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2014
Georgestaff08 întreabă:

imi puteti da o lista de exercitii pentru forta (vreau in special pentru maini)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2013
IvanAdrian1999 întreabă:

Am o problema foarte grava Am 14ani, 75Kgsi 1metru77(sau pe acolo) As vrea si eu sa slabesc dar sa fac si muschi (nu foarte mari dar sa am mare forta in brate), nu vreau sa folosesc cine...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2017
UnNumeScurt întreabă:

Imi poate spune cineva ce grupa de muschi sau ce exercitii sa fac ca sa pot sa ridic greutati mari? Nu stiu cum sa ma exprim ca sa intelegeti, nu vreau sa ridic greutatiile in maini, asta pot ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2013
N3v3rQ întreabă:

vreau sa va intreb ce exerciti pentru muschi de la brate trebuie sa fac ca sai am mari? Ce trebuie sa fac ca sa fac muschi la maini? Multumesc anticipat :) Fundoi cine da raspuns bun :)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

4 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii