Pune o întrebare

Sport

în 20 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Mai intai definire sau depunere a masei musculare? Nu doresc sa ma umflu ca un culturist, vreau doar o evidentiere a grupelor de muschi. Vreau sa lucrez zilnic acasa.
Care este greutatea ideala a ganterelor pentru inceput? Si ce exercitii se fac in primele zile?
Am 1.78 m inaltime si 73 kg. (17 ani)
Multumesc anticipat!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 20 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Pai fara perioada de masa, CE sa definesti?

definire = arderea grasimii care acopera muschii. Cu cat arzi mai multa grasime, cu atat se vad muschii mai bine si mai fibrati ( daca ai ).

Si termina cu "antrenament zilnic", asta e o prostie de copii mici, muschii se dezvolta in zilele de pauza, NU cand ii lucrezi.

Si inca ceva, du-te la sala, acasa pierzi vremea. Cu antrenamente acasa o sa ramai un copil firav.

p.s. : ai o alimentatie bogata in proteine? sau mananci ciorbe si ce face mama ta prin casa? ca fara alimentatie speciala, nu faci nimic nici cu cele mai tari exercitii

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Martie 2014
Patrascoiu_Alex_1998 întreabă:

Ati auzit de exercitile freeletics? Daca da, imi puteti explica ceva despre ele? (Am inteles ca sunt exercitii doar cu greutatea corpului, si ajuta mult la definire si la slabire) As vrea sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2014
NicklausMikaelson întreabă:

Sfaturi pentru un incepator de sala? Vreau sa ma duc la sala sa in pricipal sa slabesc, si abia apoi sa lucrez grupele de muschi ca sa "Ma umflu ". Mentionez ca am 15 Ani : 1.95 Inaltime si cam 90- ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2018
GnomUrias întreabă:

Salutare, am si eu niste intrebari la care, desigur, sper sa primesc si raspunsuri :) In primul rand, am 18 ani, 1.78 inaltime, 70 kg. Fac sala de aproximativ 1 an (bineinteles, cu pauze, as avea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Mai 2014
ClaudiaClauuu întreabă:

Sunt foarte slaba la picioare, ce exercitii de facut acasa imi recomandati pentru dezvoltarea masei musculare? Vreai sa fac muschi la picioare :D Dau FUNDA! :*

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2014
Ionut321123 întreabă:

Vreau sa-mi cumpar doua gantere de 10 kg ca sa lucrez acasa cu ele pentru crestere masei musculare. Ce spuneti sunt bune sau trebuie mai mici?

19 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii