Pune o întrebare

Sport

în 30 Iunie 2015 | a întrebat:

Ora 7 : Lapte + 50g Ovaz + Shake Proteic 35g Proteine
Ora 11 : Arahide 100g + Banana
Ora 13: Protein Bar 17g Proteine
Ora 14 : Protein Bar 17g Proteine
Ora 15 : Banana
Ora 18: Legume Inghetate Mixte 300g + Carne De Pui 100g
Ora 19: Sala 15 minute cardio, 45 minute culturism
Ora 21: Shake Proteic 35g Proteine

Vreau sa slabesc si sa pun muschi in acelasi timp, sunt pe drumul cel bun sau trebuie sa mai scot ceva?

Nu imi vorbiti despre exercitii la sala sau altceva care nu are legatura cu alimentatia, am un BMI de 2300 si 22% bodyfat in prezent.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 30 Iunie 2015 | a răspuns:

"Vreau sa slabesc si sa pun muschi in acelasi timp" ar trebui sa stii deja ca NU AI CUM.

Cand pui muschi ai SURPLUS caloric.
Cand slabesti ai DEFICIT caloric.

Hotaraste-te ce vrei, chestia cu "slabesc si pun muschi in acelasi timp" e o aberatie de copii mici.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Adica nu pot sa ard grasimi si sa cresc masa musculara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iulie 2015 | a răspuns (pentru Chevalie12):

Normal ca NU.

Daca se putea, nu mai aveau toti sportivii perioada de masa musculara si perioada de definire... puneau din prima muschi definiti, fara grasime, si gata, nu se mai chinuiau atat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Deci eu fac cutting la calorii degeaba? Mananc cel putin 140g proteine zilnic. Am slabit pana acum 3kilograme, din kilogramele alea s-au dus si muschi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 12 August 2020
GheorgheGino întreabă:

Salut, eu vreau sa mai dau jos din grasime si sa mai slabesc putin. Dupa antrenament pot bea un shake cu 20g zer proteic 1 cana de lapte si 100g ovaz si o banana? Masa de dupa antrenament o am cand ajung...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2013
Culturism69 întreabă:

Sa- mi spuneti daca am un program bun de alimentatie pe timpul unei zile : Culturism : Mic Dejun : 2 Oua Fierte ( Si albus si galbenus ) + 2 felii Muschi File + Telemea de Vaca + Jumatate Felie Paine...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2023
raMLesS întreabă:

Ce proteine BUNE la gust recomandati? Eu foloseam Whey Gold Standard, si inca mai folosesc, mi- am luat si WPI whey protein isolate, proteine Just Whey de pe gym beam (Am diferite, cu vanilie, capsuni,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2015
Chevalie12 întreabă:

Sunt barbat, am 21 de ani, 87 KG, 1.84m inaltime. Fac sala de 2 luni Fac Cardio 30 de minute si antrenez partea de sus intr- o zi si partea de jos in alta zi, dar cele 30 de minute de cardio...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2019
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa- mi ziceti daca este bine cum procedez cu alimentatia pentru masa musculara : Dimineata- un bol mai mare cu cereale cu lapte La pranz - cascaval, jumate de piept de pui la gratar, 2 felii...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
PaunRG întreabă:

Salutare! Vreau sa ma duc la pescuit vineri undeva in zona Dobrogei(de preferat in zona Constanta- Tulcea). Fiind prohibitie sunt nevoit sa apelez la o balta privata asa ca vin cu intrebarea unde as putea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
SanducuSandu întreabă:

La ce echipă pleacă florinel coman?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii