| Pavelescu_Bogdan_1996 a întrebat:

Pana acum faceam la sala:Lunitongueiept,Biceps Miercuri:Spate,triceps si Vineri:Umeri,picioare, trapez dar fac asa de mult timp si risc sa ma plafonez...as vrea sa-l schimb si sa bag brate in aceeasi zi.ce spuneti e ok programul acesta:Luni:Brate
Martitongueauza
Miercuritongueiept
Joi:Spate
VIneri:Umeri si picioare?

1 răspuns:
| Cosmin86 a răspuns:

Da, e ok. dar eu as lasa picioarele singure si as muta umerii cu bratele sau cu pieptul.