Pune o întrebare

Sport

în 14 August 2014 | a întrebat:

antrenamentul asta este bun?

Luniiept+triceps
Martiauza
Miercuriiept+triceps
Joi:Spate+biceps
Vineriicioare

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 August 2014 | a răspuns:

De ce ai face piept si triceps de 2 ori pe saptamana? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2014 | a răspuns (pentru FitnessTrainer):

Cocalar de plaja. daca nu face piept si biceps de 8 ori pe zi nu creste. prostalai care cred ca rupand muschii o sa creasca mai repede. nu ca te c**i in el de muschi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Răspuns utilizator avertizat

în 14 August 2014 | a răspuns:

Antrenamentele pentru masa musculara constau in multe serii cu putine repetari cu timp scurt de odihna intre serii si in al doiela rand trebuie si o alimentatie adecvata care sa contina multe proteine, carbohidrati etc. si sa eviti cat poti grasimile, dulciurile
cauta pe net.
Daca vrei doar sa faci forta atunci e bun

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2014 | a răspuns (pentru Anonymous129):

Deci in mintea ta toate grasmile sunt la fel.proaste. nu stii de mono, poli, ne saturate, schimbarile chimice aduse prin modificarea temperaturii...dar dai sfaturi. si daca faci forta nu faci si masa in acelasi timp? ii zice hipertrofie. oricum o dai, nu ai asa fara forta si nici vice versa, dar nu stii tu. tu eviti grasimile.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 14 August 2014 | a răspuns:

Incearca o singura grupa pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2014 | a răspuns:

Incearca o singura grupa pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Mai 2014
Pavelescu_Bogdan_1996 întreabă:

Pana acum faceam la sala:Luni:Piept, Biceps Miercuri:Spate, triceps si Vineri:Umeri, picioare, trapez dar fac asa de mult timp si risc sa ma plafonez...as vrea sa- l schimb si sa bag brate in aceeasi ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 August 2013
alexionut45 întreabă:

cum este programul acesta: Luni:piept+ triceps+ abdomen+ cardio Marti:biceps+ trapez+ cardio Miercuri:cardio Joi:spate+ umeri+ cardio Vineri:picioare+ abdomen+ cardio Sambata:cardio si ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2013
Stefan2341 întreabă:

cum suna acest program de sala:) Luni:Piept/triceps Marti:Picioare/abdomen Miercuri:Pauza Joi:Spate/biceps Vineri:Umeri/trapez

9 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
whein1991 întreabă:

acest antrenament pentru cresterea masei musculare este bun? Luni:piept+ biceps; Marti:picioare+ abdomen; Miercuri:pauza; Joi:spate+ triceps+ abdomen; Vineri:pauza; Sambata:umeri+ abdomen;...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2012
MassEffect întreabă:

Buna TPU. Ce ziceti de programu asta pentru sala: Luni:piept Marti:pauza Miercuri:spate+ trapez+ umeri Joi:picioare+ abdomen Vineri:brate(biceps+ triceps+ antebrat) Daca nu e bun dati- mi unul...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
robertpopescu12 întreabă:

Cu manusile de box ar trebui sa doara mai putin sparingu? Sau doare mai rau

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Bl00dk întreabă:

Salutttt, am 15 ani și sunt sedentar, adică nu prea ies din casa, as vrea sa mă apuc de sala, oare ar fi ok?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii