Pune o întrebare

Sport

în 28 Mai 2015 | a întrebat:

Programul acesta este bun pentru sala?
Luni:spate si triceps
Marti:piept si biceps
Miercuri:picioare si umeri
Joi:spate si triceps
Vineri:piept si biceps

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Mai 2015 | a răspuns:

E program de copii mici si firavi.

Doar nu esti serios sa pui muschi cu programul ala...

piept si spate de 2 ori pe saptamana... serios?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2015 | a răspuns:

Incearca sa te axezi mai mult pe biceps si piept...pentru ca bicepsul este un muschi mai mic care se dezvolta mult cu un antrenament potrivit....plus ca i mai important pentru ca in viata de zi cu zi aia sunt mai bine vazuti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2015 | a răspuns (pentru cyseroo):

In viata de zi cu zi a COCALARILOR sunt aia mai bine vazuti.

E STUPID sa adaugi 1 cm la biceps FARA sa adaugi 1 cm la TOATE grupele, asa zicea Arnold.

DOar cocalarii pampalai fac piept si biceps mai mult decat alte grupe.

p.s. : fara spate si umeri, nu o sa arati NICIODATA masiv, indiferent cat piept faci tu

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Februarie 2013
Lukian întreabă:

Am 1, 80 si 72 kg. Fac sala de 3 luni si am vazut tot felul de chestii pe Youtube... De obicei stau in sala 1 ora si jumatate - 2 ore si am urmatorul program: Luni:Spate, Marti:Piept, Miercuri:Umeri,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2016
Anonim6666644 întreabă:

Ce parere aveti despre acest program: Luni:Spate biceps triceps Marti:Piept biceps triceps Miercuri:Picioare+ gambe Joi:Umeri+ trapez Vineri:Biceps triceps Timp de o luna, apoi brate de 2 ori pe...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2013
whein1991 întreabă:

de ceva timp m- am apucat de sala si vreau sa imi raspundeti daca urmatorul program este bun Luni: umeri+ picioare Marti:piept+ biceps Miercuri:pauza Joi:spate+ triceps Vineri:pauza Sambata:piept+...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2019
Louys întreabă:

Un coleg cu care merg la sala, imi spune ca pe langa programul clasic pe care il avem: Luni:Spate cu biceps Marti:Piept cu triceps Miercuri:Pauza Joi:Picioare Vineri:Umeri+ Abdomen (+ trapez si ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Februarie 2012
ionutz598 întreabă:

As dori si eu o parere cu privire la urmatorul program de antrenament la sala: Marti:Piept+Biceps+Umeri Miercuri:Picioare Joi:Pauza Vineri:Triceps-Spate

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
IonelIonescu întreabă:

Salut, cineva care a făcut sală, sau face și are cunoștințe mai mari decât mine, as vrea să știu dacă exercițiile de forță, adică cele in care faci cu o greutate atât de mare încât ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva pe ce canale se difuzeaza handbal?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
breeeakup întreabă:

Dacă rămâi corigent la sport ca ai media neincheiata ca ai prea multe absente da' esti in clasa a VIII a sau a XII a ramai repetent? Nu te baga in EN/bac?

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, vreau să mă apuc de sală. Știe cineva ceva site/aplicație unde-ți arată ce să faci în fiecare zi?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii