Pune o întrebare

Sport

în 4 Decembrie 2012 | a întrebat:

Sal, TPU.Am 14 ani(baiat) 50 kg 1, 71m..as vrea sa va intreb INTRADEVAR bench press e atit de folositor? Eu am o gantera care se regleaza 5-11kg. Deci ii pun 11 kg si cu doua miini lucrez. Va rog ziceti-mi nu-i nimic daca nu o fac pe bench, ci pe covor jos?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Decembrie 2012 | a răspuns:

E mai bine sa le faci pe covor!
Este intr-adevar folositor dar nu este cel mai eficient.
Dupa parerea mea cel mai eficient exercitiu pentru piept sunt fluturarile cu gantera le poti face pe plan orizontal sau inclinat.
Uite aici un exemplu:
http://www.youtube.com/watch?v=eozdVDA78K0

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 24 Mai 2021
Norverui întreabă:

Sunt baiat slabanog cu grăsime în jurul taliei. Am incercat și sala, cardio, deficit caloric, tot am. Spuneți- mi niste exercitii pentru fese ca sa pot egaliza aspectul acolo. Bench press ți le ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2015
CoSmInxD25 întreabă:

Fac aerobic de o luna si.am slabit 11kg (cam mult, stiu ).Fac de 3 ori.pe saptamana si as vrea sa va intreb daca e cazul sa alternez (doua de aerobic una de sala de forta ). Multumesc

1 răspuns
trimisă pe 20 Ianuarie 2023
Bilii întreabă:

Salut, deocamdata fac 5set cu 12rep de: dumbbel bench press | 5set cu 12rep de :dumbbel curls | 5set cu 12 reps de bench press dar cu haltera, si inca 5set cu 12rep de curls dar cu haltera (pe zi). Ajuta...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2012
paulyna234 întreabă:

Buna TPU.Am si eu o intrebare crezi ca ar fi bine sa intreb eu un baiat daca vrea sa fie cu mine? Sau sa il las pe el... Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2012
WhitePannnda întreabă:

Sal, TPU, baiat, 14 ani, 171m, 50kg, vreau curind sa- mi maresc pieptul, degraba imi voi lua a doua gantera dar vreau sa stiu cite repetari/sets pentru masa musculara si ce exercitii, (nu am bench)...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Mai
roxana2890 întreabă:

Buna seara! Am fost operata de ruptura complexa de menisc extern, genunchi drept si s- a facut meniscetomie partiala, ramanand doar o parte din menisc. Dupa o perioada de 6 luni, durerile au reaparut...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii