Salut,deocamdata fac 5set cu 12rep de: dumbbel bench press | 5set cu 12rep de :dumbbel curls | 5set cu 12 reps de bench press dar cu haltera, si inca 5set cu 12rep de curls dar cu haltera (pe zi). Ajuta cu ceva? Voi avea rezultate? Imi ziceti alte exercitii? Sau sa raman pe astea?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 22 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Dar tu nu stii sa le scrii in romana? Ori scrii TOT in engleza, ori TOT in romana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2023 | explică (pentru Cosmin86):

Nu le stiu denumirea in romana

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Sunt mulți factori pentru a obține rezultate. Printre ele se află și alimentația corectă. Îți recomand să consumi zilnic 2grame proteină per kg greutate corp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2023 | anonim_4396 a răspuns:

Per total orice sport/miscare e buna, dar mai concret pentru ce sa fie bun?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Ianuarie 2023 | explică (pentru anonim_4396):

Sa pun masa musculara. Sunt skinny

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 22 Mai 2023
Bilii întreabă:

Salut. Cand fac multe reps cu haltera incepe sa ma doara incheieturile se la maini.de ce oare? Sa fac alte exercitii? Dar voiam sa fac si cu haltera. Biceps curls

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2023
Bilii întreabă:

Salut. E mai eficient sa fac 3 set uri pana la epuizare decat sa fac 5 set uri cu 12rep? Benchpress, dumbbel curl (cu haltera si gantera)?

4 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2023
Bilii întreabă:

Salut. Eu fac pe zi 4 seturi a cate 12rep din fiecare:dumbbell curls,dumbbell benchpress, curl cu haltera, benchpress cu haltera. In fiecare zi nu iau pauza. Se pune ceva pe mine? Muschi?

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2023
Bilii întreabă:

Cate seturi si cate repetari sa fac pe zi (si flotari, tractiuni)? Dumbbell curls, Benchpress cu gantere(2) si haltera(1) eu pe astea le fac deocamdata (piept si biceps, flotarile(all), tractiuni(spate)...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2016
Anonim3234233 întreabă:

Ce parere aveti despre acest program de antrenament pentru brate? Dips - Triceps Version 3 sets of 10 reps Triceps Pushdown 4 sets of 10 reps Lying Triceps Press 3 sets of 10 reps Preacher ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii