Pune o întrebare

Sport

în 15 Martie 2013 | a întrebat:

Sall.Fac sala de o luna si inca nu stiu cate exercitii trebuie sa fac la fiecare grupa de muschi. Uneori fac pentru o grupa si cate 7-8 tipuri de exercitii cu 4 serii de 10 repatari. Oare e mult? Vreau crestere nu definire! Argumentati, funda!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Martie 2013 | a răspuns:

Pai,incearca..luni piept cu triceps
marti:picioare cu abdomen
Miercuri pauza
Joi:spate-biceps
Vineri: umeri trapez
fa max. 4-5 exercitii pentru. fiecare grupa de muschi.nu te solicicta, mai mult vei scadea.
mananaca mult..si trage taree!
Bafta, sper ca ti-am fost de ajutor.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 21 Aprilie 2013
Myyy3 întreabă:

Sall.Fac culturism de 2- 3 luni de zile.Am 16 ani si am o intrebare in legatura cu exercitiile. Daca nu practicati va rog sa nur aspundeti.Deci eu fac 4 zile pe saptamana, in fiecare zi din cele 4 lucrez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2012
Rauuul întreabă:

Salut.Pentru fibrare musculara (sau definire) cate repetari si serii trebuie facute pentru o grupa de muschi? Dau funda pentru cel mai bun raspuns!

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2013
hi întreabă:

Sunt la sala de 1 luna jumate si antrenmentul meu este urmatorul:4 exercitii la grupa mare si 3 la cea mica a cate 4 serii fiecare si repetariile sunt asa:14, 12, 10, 8 si nu stiu daca este...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie 2012
Rauuul întreabă:

Salut.In legatura cu fibrarea musculara (sau definire) to nu am inteles cate repetari si serii trebuie sa fac. Unii zic ca pana cedeaza muschiul...altii zic ca 10-20 de repetari.Deci cum ar trebui sa fac?? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2016
Zedge întreabă:

Bună ziua tuturor, eu merg la sală de vreo 8 luni, și vreau să va întreb pe cei care faceți sală sau va pricepeți, câte tipuri de exerciții este mai bine să fac pentru o grupa de mușchi ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii