| Myyy3 a întrebat:

Sall.Fac sala de o luna si inca nu stiu cate exercitii trebuie sa fac la fiecare grupa de muschi. Uneori fac pentru o grupa si cate 7-8 tipuri de exercitii cu 4 serii de 10 repatari. Oare e mult? Vreau crestere nu definire! Argumentati, funda!

Răspuns Câştigător
| Sevilla a răspuns:

Pai,incearca..luni piept cu triceps
marti:picioare cu abdomen
Miercuri pauza
Joi:spate-biceps
Vineri: umeri trapez
fa max. 4-5 exercitii pentru. fiecare grupa de muschi.nu te solicicta, mai mult vei scadea.
mananaca mult..si trage taree!
Bafta, sper ca ti-am fost de ajutor.