Pune o întrebare

Sport

în 31 Mai 2013 | a întrebat:

Am 16 ani si fac acasa flotari si tractiuni la bara... cam cat timp ar trebui sa lcurez pe zi ca se se cunoasca ceva... dau funda (Nu va bagati cei care nu stiti! )

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 1 Iunie 2013 | a răspuns:

Cum adica "pe zi", muschii se dezvolta in zilele de pauza.

SI ar trebui sa ai si o alimentatie speciala.

P.S. : la flotari si tractiuni, leaga si tu greutati de tine, sa faci serii de maxim 8 repetari, cand poti mai multe, maresti greutatea.

Pentru muschi trebuie sa maresti mereu greutatile folosite, NU numarul de repetari

Pune mana si citeste, ce vrei tu e mult de explicat

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Mai 2013 | a răspuns:

Buna.Am un prieten foarte bun care lucreaza de ceva timp.El face o ora de 3 ori pe saptamana, mai exact Luni Miercuri si Vineri, si deja se vede. Face de vreo 2 luni.Depinde si cat de mult efort depui sa faci! Succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Mai 2013 | a răspuns:

20 de ani.
Nu creşti masă musculară cu flotări. Stai liniştit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Mai 2013 | explică (pentru kbxftw):

Esti cam tampit si cam prost sa traiesti!

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Mai 2013 | a răspuns (pentru ionutz70):

Nu e prost deloc. In masa musculara nu cresti cu flotari si tractiuni.
Flotari = Piept si Triceps.
Tractiuni = Spate.
Bun, dezvolti grupele astea 3, le tonifiezi, le faci vizibile si restul grupelor? Umeri, Trapez, Spate, Picioare, Biceps, Antebrat le lasi in soare?
Rezultatele de acasa nu se compara cu cele de la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 31 Mai 2013 | a răspuns:

Depinde cum lucrezi, daca faci pauze mici (cum e ideal) cam 2-3 ore pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iunie 2013 | a răspuns (pentru PwNZ):

Serios? pentru muschi se lucreaza 3-4 ore / saptamana, auzi la el, 2-3 ore pe zi.

Dupa 1 ora de antrenament serios, nivelul tesotsteronului SCADE si antrenamentul deja e contra-productiv ( pe scurt, mai mult distrugi decat faci ).

Sau tu esti un COPIL MIC paralel cu sportul si habar nu ai ce inseamna testosteron sau cum se fac muschii?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 31 Mai 2013 | a răspuns:

Trebuie sa lucrezi in domeniul constructiilor, nu la calculator sau la birou. De pui eforturi si cu timpul o sa se vada muschii. Atentie! Nu manca in exces sau produse fast-food des!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

La skandenberg, stiti alte metode pentru a creste in forta in afara de flotari si tractiuni la bara? Si ce mancaruri ar trebui sa mananc de obicei? Funda.

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
bogdan1423 întreabă:

Despre flotari..si tractiuni la bara ....sunt folositoare?

11 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie 2018
DG_MiHai_2000 întreabă:

Ce lichide sau alimente pot luoa dupa un antrenament acasa de:abdomene, flotari, tractiuni la bara

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2013
ionutz70 întreabă:

As vrea si eu un program de flotari si tractiuni la bara cum sa le fac cate si din cat in cat timp. dau funta!

9 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2012
efimash întreabă:

daca sunt ectomorf in cit timp pot adauga mase musculara daca fac tractiuni la bara, flotari, ridicarea trunchiului exerctii acasa si fac destul de mult dar numai de 3 ori pe saptamana, si...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
timidu89 întreabă:

Când se joaca finala Conference League?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii