Pune o întrebare

Sport

în 5 Septembrie 2012 | a întrebat:

imi puteti zice niste exercitii si un regim de alimentare si niste miscari de baza pentru ca vreau sa ma apuc de Parkour
dau

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Septembrie 2012 | a răspuns:

Dimineata : Ninste miscari de baza cum ar fi rotirea bratelor, rotirea capului... Urmate de 20-30 flotari, 200 abdomene, 200 geno-flexiuni. Dupa acest antrenament e foarte bine sa mananci LACTATE ( un pahar de iaurt, o cana de lapte ) pentru intarirea oaselor.
La pranz : Alergare timp de 20-30 min urmata de o pauza de hidratare si de alimenatre bogata in proteine de ex : Carne + Legume si apoi niste fructe.
Iar dupa ora 4-5 poti sa te duci cu prieteni sau cu cineva care stie Parkour sa exersezi miscarile si sa te invete unele noi. Succes!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Septembrie 2012 | a răspuns:

Leizy,Simple,Monkey,Chong,app iti trebuie echilibru bun si precizie. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=hTJgOcbgqDY

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2012 | a răspuns:

Regim: Fructe, Legume si multa apa+carne si peste.

MIscari

-Monkey, Vault, King-kong, Underbar, Underbar 360, Lazy, Roll, SpeedVault, Cat-leap, King-kong to Cat-leap, Cat-leap to Cat-leap, Double King-kong, Reverse ( Sau 360) (E la balustrada, nu e flip) Tic-Tac, Wall Climb, Wall run, Turn Vault.

Sa imi trimiti filmulete cu tine la dintiberiu@yahoo.com

Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2012 | a răspuns:

1. Trebui sa mananci sanatos adica salate multe legume.
2.trebe sa te duci la sala macar de 3ori pe saptamana.
3. exercitiile de Parkour le inveti pe strada. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Ianuarie 2013
erabianleonard întreabă:

Vreau sa ma apuc de parkour si as vrea cateva miscari cu tutoriale de pe net pentru incepatori imi puteti da? Multumesc!

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2012
NuamnumesuntANM întreabă:

Sall vreau sa ma apuc de parkour am conditie fizica dar vreau sa stiu cu ce sa incep adica miscari esentiale. Puteti sa imi spuneti niste miscari esentiale sau ce sa fac pentru inceput?

1 răspuns
trimisă pe 8 Iulie 2015
AlexandarAlx întreabă:

Salut, vreau sa ma apuc sa fac parkour, imi este frica sa nu cad daca incerc. Ceva sfaturi? Ce miscari sa fac pentru inceput etcAm 15 ani

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2014
Kyra18 întreabă:

Vreau sa ma apuc de parkour ce antrenament sa fac?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2009
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de parkour si am 11 ani. Ce ar trebui sa fac la inceput? Cate exercitii ar trebui sa fac pe zi? Va rog ajutati-ma!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Alex10092003 întreabă:

Bună am un cont la superbet până acum am depus doar prin paysafe și acum vreau să scot niște bani din cont prin agenție cum procedez merg cu buletinul la agenție?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Theguitarist2001 întreabă:

????????????????Salut pentru cei cunoscatori, am un buget de maxim 500- 550 lei pentru a mi schimba transmisia la bicicleta caci azi a crapat la un drop, eu am pe bicicleta am montata toata transmisia...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Alexalex1000 întreabă:

Care este diferența între FULGII DE OVAZ și FULGI DE ORZ? Dau funda!

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai
DanGigi întreabă:

Asta e pentru microbiști: Care a fost ultimul campionat mondial la care a participat România?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii