Pune o întrebare

Sport

în 9 Iulie 2013 | a întrebat:

Salut, am 1.80, in jur de 65 kg, fac exercitii de ceva timp si am 4 patratele..as vrea sa fac 6 in doua saptamani.ce sa fac? exercitii..alimentatie..dau funda..mersi.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 9 Iulie 2013 | a răspuns:

In primul rand o alimentatie bogata in proteine, multe abdomene si odihna multa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2013 | a răspuns (pentru nikname):

Abdomenele lucreaza partea de sus a abdomenului, pe care o are deja dezvoltata

tu nu citesti intrebarea inainte sa raspunzi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 9 Iulie 2013 | a răspuns:

In doar 2 saptamani nu cred ca poti...Totusi incearca sa faci mai mult pe zi, dar cu pauze mai multe si scurte. Multa apa, incearca sa mananci doar orez de ex. Fara fructe sau sucuri. Pept de pui fiert cu legume fierte... Cam asa! Sper ca te-am ajutat big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iulie 2013 | a răspuns:

Echipamente si Instalatii sportive ieftine aici: http://zonasport.ro

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 August 2010
TheGrooveStreet întreabă:

Cum pot sa fac patratele la burta intru-un timp scurt si fara proteine?, ce alimentatie si ce exercitii?, si cam in cat timp? 'dau funda

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2013
Alexandruu77 întreabă:

Saluut! Am 14 ani si sunt baiat. Am 1.80 si 60kg.Fac baschet de la 7 ani si as vrea sa imi spuneti cum si ce ar trebui sa fac pentru obinerea unor patratele. Ce exercitii si cat trebuie sa le fac. Cel...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2013
bobyy întreabă:

Sal as vrea sa fac patratele, in cat timp le-as face daca as face exercitii? 2 sap 3 cat?

18 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2013
Neymar96 întreabă:

Cum pot face patratele exercitii ceva si in cam cat timp pot?

1 răspuns
trimisă pe 19 Iulie 2012
Savanna întreabă:

Buna TPU.Sunt constipata de vreo mai mult timp..doua saptamani.Ce imi puteti recomanda? Adevarul e ca nu am mai mancat o supa de vreo luna jumate:)). Multumesc!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

3 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii