Pune o întrebare

Sport

în 21 Noiembrie 2015 | a întrebat:

Salut, am 15 ani si de o luna merg la sala zilnic. As dori daca puteti, sa imi recomandati un program bun pentru brate, pentru a creste destul de bine, fara a consuma proteine sau alte susbstante chiar si legale.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Proteine = mancare ( carne, peste, branza, oua, etc. ).

Tu vrei sa fi VEGETARIAN? ( dar si asa tot consumi proteine, ca unele legume au proteine ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Ca sa te ajut cauta pe youtube canalul Totul despre steroizi. Acolo gasesti tot ce vrei, exlicat foarte in detaliu si sunt si antrenamente foarte smechere

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Pentru brate recomand flotarile coreene si cele cu batai din palme. In fiecare faci cate 10 din fiecare apoi de la o zi la alta faci cu cate 2 in plus si tot asa. Dupa ce ajungi la 30 poti face floatri din ghemuit in ghemuit. Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Noiembrie 2015 | explică (pentru FollePink3):

Multumesc, incep de azi! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2015 | a răspuns (pentru Paul_Radulescu_1990):

Cu multa placere!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2015 | a răspuns (pentru FollePink3):

Si vrei sa ramana un copil firav, ca tine, nu?

Din ce spui tu se lucreaza putin triceps ( bicepsul mai are si biceps, si antebrat, etc. ) + ca lucreaza mereu cu aceeasi greutate.

Si DE CE sa ajunga la 30? Pentru muschi se fac PUTINE repetari ( maxim 10 ) cu greutati in ce in ce mai mari.

POTI peste 8 repetari ( sau 10 ) maresti greutatea.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Martie 2013
Minionuu întreabă:

Am 16 ani 60 kg si 1.78 inaltime. Am inceput deja sa merg la sala a doua luna. As vrea sa iau suplimente (proteine) ce imi recomandati. As dori ceva care sa nu imi provoace dureri de ficat...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Decembrie 2017
Daniel_Schraer_2001 întreabă:

Salut, am 14 ani si 1.78m si ma gandeam sa ma apuc de sala incepand cu luna februarie. Puteti sa imi recomandati un program mai usor, dar destul de eficient? Tin sa mentionez ca eu consum shake- uri ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Iunie 2012
Daaanciu întreabă:

as dori sa imi recomandati si mie niste proteine bune care merg luate in combinatie cu sala. am 1.80 inaltime si in jur de 70-71kg.

1 răspuns
trimisă pe 26 Martie 2017
Liviu321 întreabă:

De circa 2 luni m- am apucat de sala. Prea mari rezultate nu prea se vad. Eu sunt destul de slab. As dori sa compensez asta cu ceva proteine. Ce proteine mi ati recomanda pentru a creste in masa?...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2012
tirik întreabă:

Salut, am 17 ani, as dori un program pentru sala, vreau sa imi cresc masa musculara si fara proteine deocamdata! Ma puteti ajuta cu un program cat mai bun? Si cu niste sfaturi... Multumesc!

18 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii