Pune o întrebare

Sport

în 29 Ianuarie 2021 | a întrebat:

Salut! Am nevoie de cateva exercitii pentru piept si in special partea superioara, acasa. Dispun de: o pereche de gantere reglabile, o bara dreapta si o bancuta reglabila. Multumesc anticipat!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 30 Ianuarie 2021 | a răspuns:

- impins inclinat cu bara dreapta
- impins orizontal cu gantere
- fluturari cu gantere

4 serii fiecare. Poti face asa, pentru inceput. Alegi o greutate care sa nu-ti permita peste 8 repetari (cand POTI peste 8 repetari, maresti greutatea).

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Salutare!
Daca ai si banca e super.
Uite aici niste exemple, poti ignora partea unde lucreaza la aparate pentru ca pe tine te intereseaza doar pe banca :
https://www.youtube.com/watch?v=DRh6YAzhlEQ

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Nu pot spune ca sunt eu mare sportiv dar mi s-au recomandat flotarile ca fiind cele mai bune exercitii. succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2021 | a răspuns (pentru UnBajat):

Ti s-au recomandat PROST.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 August 2015
AlexTroll întreabă:

Buna tuturor, vreau sa ma apuc de sala de acasa si nu stiu care ar fi cel mai bun program... Am gantere reglabile, bara dreapta si bara z (cu greutati in total de 50 kg) si banca de abdomene care as...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2014
Ionut321123 întreabă:

Faceti- mi si mie va rog un program de culturism pentru acasa dar si cu niste videoclipuri ceva ca sa vad cum sa le fac exercitiile. Mentionez ca am doua gantere reglabile, de 15 kg gantera si o haltera...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2013
dragonbos întreabă:

Ce exercitii sa fac acasa pentru piept,biceps, picioare dispun si de 2 gantere de 7 kg.dar repet acasa, funda.

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2015
oanecorleone întreabă:

Cine ma poate ajuta si pe mine cu un program de sala pentru incepatori de trei zile pe saptamana. tinand cont ca fac acasa si am un aparat din ala multifunctional, bara zet, bara normala, bancuta...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2014
anonim_4396 întreabă:

Tocmai s- a inchis singura sala din oras din cauza unor idioti, care, cumva, au reusit sa fure aproape toate ganterele si barile. Abia am facut si eu o luna de sala si s- a si inchis. Oricum...nu...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

3 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii