Pune o întrebare

Sport

în 9 Martie 2020 | a întrebat:

Salut, am venit si eu cu o intreabre... Daca fac flotari, tractiuni si inot se va pune ceva ceva masa musculara intr-un an? Mentionez ca iau si proteine... Nu ma pot duce la sala ca am scolioza si ma doare spatele daca ma duc mai mult de 1 luna.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Martie 2020 | a răspuns:

Am ramas uimit de rezultatele pe care le am obtinut in 3 luni de zile facand flotari si abdomene(ocazional tractiuni) daca vrei sa cresti in forta pune greutati in spate pana reusesti sa faci 10 flotari si tot asa avansezi, eu am inceput antrenamentul cu o aplicatie de pe magazin play(arm workout) am resit sa termin programul Intermediate si am renuntat. Daca vrei sa lucrezi biceps cu flotari, iti recomand https://youtu.be/ixmxOlcrlUc

Răspunde

în 11 Martie 2020 | a răspuns (pentru Bariel):

3 luni = apa de ploaie, doar un copil mic si firav observa "progrese mari" in 3 luni. Probabil ai mancat si doar 2-3 mese pe zi.

Mai fa 3 ani + mananca 3-4 fripturi pe zi si abia atunci vorbim de progrese.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Martie 2020 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ma refer la forta si energie, incepusem sa ma si ingras si am reusit sa fac ceva forme.Nu e ceva wow dar totusi ma bucuram mai mult de rezistenta pe care o obtinusem

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 9 Martie 2020 | a răspuns:

Ceva masa musculara se va pune dar sa nu te astepti la rezultate 'wow'.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2020 | a răspuns:

Da, se va pune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2020 | a răspuns:

Se va pune, dar probabil doar te vei tonifia, dar daca asta iti doresti, atunci e perfect, oricum, felicitari ca inca faci sport

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2020 | a răspuns:

Salut, sunt antrenor personal online, daca vrei te pot ajuta cu sfaturi, programe nutritionale si antrenamente, andreiandu211 pe Instagram.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Noiembrie 2012
NOname0917 întreabă:

Cum pot sa'mi maresc masa musculara rapid? mentionez ca deja fac exercitii acasa (tractiuni si flotari)..nu prea obisnuiesc sa merg la sala

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2020
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa imi cumpar niste proteine pentru a pune masa musculara. Functioneaza daca fac flotari, abdomene, genoflexiuni (adica daca nu merg la sala)?

9 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2019
Mmaannuu111 întreabă:

As vrea un program pentru masa musculara doar cu flotari si tractiuni pentru a- mi lucra mai multe grupe deodata, evident cu pauza de o zi pentru a se dezvolta muschii. Chiar nu stiu ce program...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2014
ClickOn întreabă:

Poti creste in masa musculara daca iei proteine si ai un antrenament bazat pe tractiuni(mai multe tipuri) flotari, gantere?

10 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii