Pune o întrebare

Sport

în 13 Mai 2014 | a întrebat:

Salut as vrea sa pun ceva masa musculara pe mine, dar vad ca ori cat as manca nu reusesc sa i-au si eu cateva kilograme in + is foarte slab, am 14 ani, 1, 73cm, o sa va speriati cate kilograme am, 45 is foarte slab da oasele is grele.

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 14 Mai 2014 | a răspuns:

Salut,
uite aici... http://www.despreculturism.ro/......ulara.html
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
Antreneaza-te corect, mananca sanatos si dormi suficient!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2014 | a răspuns:

Ca sa cresti in masa musculara in primul rand du-te la sala ca sa stimulezi corpul sa creasca!
e clar ca faci ceva gresit la alimentatie! de exemplu ce ai mancat ieri?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2014 | explică (pentru florynmondialul):

Ieri am mancat orez cu pulpe de pui si la scoala corn si lapte si seara paste 200g adica pe 13mai si azi pe 15 am mancat pireu cu cotlet de porc si seara 200g paste, mananc foarte multe paste. pe saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2014 | a răspuns (pentru Fabre_Roberto_1995):

Alimentatia e praf! grasimi sanatoase nu ai defel! fructe la fel! proteine cam putine! mese putine!
incearca asa: MASA 1:dimineata omleta
MASA 2:la scoala pe la 10:30 fructe
MASA 3:pe la 12-12:30 cornul cu lapte
MASA 4:dupa scoala e bine ca mananci carne cu orez
MASA5:un pumn de nuci
MASA 6: un pahar de lapte
poti sa mananci paste deoarece sunt carbohidrati care sunt esentiali cand pui masa musculara!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 14 Mai 2014 | a răspuns:

Si eu sunt asa dar trebuie sa faci mult sporti si sa manci multa paine si grasimi

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2014 | a răspuns:

Uite încearcă acest training:
http://www.realsimple.com/......001700850/
Nu te opri din el, degeaba mănânci mult dacă așa este imunitatea ta să nu te îngrași. Fă mult sport, menține exercițiile, dublează-le și mănâncă la aceleași ore, bea 2 litri de apă, dormi mai devreme, cam la aceleași ori, ca să pui ceva masă musculară ai nevoie de o viață mai echilibrată.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2014 | explică (pentru PsiholoagaTPU):

O sa incerc sa fac cum ai zis tu sper sa mearga... big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 14 Mai 2014 | a răspuns:

Cu un supliment bun, alimentatie corecta si antrenament, odihna vei reusi happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Decembrie 2013
Adytzza97 întreabă:

Vreauu sa pun masa musculara pe mine dar si cateva kilograme in plus, si as lua ceva proteine pentru masa musculara. Voi ce sugerati? dau funda :)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
Psy_Viorel_1991 întreabă:

Buna TPU am si eu o intrebare si anume "cate kilograme trebuie sa am la 1, 73cm?

11 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2020
vclaudiu7 întreabă:

Cate kilograme trebuie sa ai la 16 ani la 1. 73cm?

23 răspunsuri
trimisă pe 10 Iunie 2018
Laur195 întreabă:

Sunt baiat si as vrea sa mai acumulez cateva kilograme in plus, ori sa pun ceva masa musculara...Ce imi recomandati sa fac? Multumesc anticipat

9 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2012
obsercvayr întreabă:

Buna, TPU! Am 1 metru si 87 cm, 60 kg.Sunt slab dar oasele sunt grele, As dori bine inteles sa ma ingras macar 10 kg, Va cer ajutorul sa ma ajutatii sa ma ingras 10 kg, As vrea o dieta, de cate ori...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii