Pune o întrebare

Sport

în 15 Februarie 2014 | a întrebat:

Care este cel mai eficient mod de a face patratele acasa, mentionand ca abdomenul mai are un strat grasime. ( nu e burta deloc, dar acopera abdomenul si il face plat). Fundoi

15 Raportează Evaluează

Ordonare:

15 răspunsuri:

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Cu abdomenele nu arzi nimic, fa cardio si manca sanatos

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Acele patratele exista deja, sunt doar acoperite de putina grasime.
incearca sa dai acea grasime jos printr-o alimentatie cat mai sanatoasa si mult sport(alergat, inot etc)

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2014 | a răspuns:

Faci abdomene cam 100 pe zi, 2 serii de cate 50 cu pauza intre el winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2014 | a răspuns (pentru M1hai):

Alt copil pampalau.

in afara de sfaturi IDIOATE nu mai stii altceva? copil firav

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Altul care s-a trezit laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | a răspuns (pentru M1hai):

Pai daca spui tampenii. Pe ORICE site de culturism/fitness scrie clar : patratelele se fac CU ALIMENTATIE.

Si stiu o gramada de sportivi ( vezi si tu ca eu comentez DOAR LA SPORT ) care asa au facut.

Copil mic si firav, mai documenteaza-te cu abdomenele tale de 2 bani, exercitii SIMPLE si PROASTE.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Bine ma. asa sa fie

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Fa abdomene

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2014 | a răspuns (pentru raduradu2014):

CE TREABA au abdomenele cu arsul grasimii?

Exercitii de tip anaerob pentru ars grasimea... doamne ce idiotenie.

apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Cosmin, ce parere ai despre aceste sfaturi? http://www.culturism.ro/......domen.html vor fi eficiente?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Gsix):

Da big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 16 Februarie 2014 | a răspuns:

In primul rand alimentatia:http://www.culturism.ro/......domen.html dupa aceea odihna minim 8 ore dupa aceea exercitii:http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Azi m-am apucat si eu:
https://www.youtube.com/watch?v=jLCTPFSSUhM
fa exercitiile de la abdomene, si mult cardio (cauta pe pagina aia daca nu sunt incluse in videoclip si exercitiile de cardio)
In plus ar trebui sa reduci din grasimi, sucuri, dulciuri, etc. (inlocuieste cu fructe dulciurile, sucuri naturale - nu cumparate, carne de pui, peste)
Sa nu uiti sa te hidratezi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Abdomenele sunt ineficiente, alimentatia conteaza 90 % in toata treaba asta cu ''patratelele"...
Nu mai manca nesanatos...

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Astea le fac eu si se vede

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 August 2012
matraguna98 întreabă:

As dori sa imi spuneti ce sa fac sa am patratele la burta.....eu am patratele dar nu se vad din cauza unui strat nu foarte mare de grasime am inteles despre niste antrenamente cardio (cv'...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2015
AdelinaBeatriceRO întreabă:

Hei.Stie cineva o dieta pentru a face si mentine abdomenul plat? Nu am grasime pe burta,dar vreau sa fie plat, prin dieta nu vreau sa slabesc...doar sa mentin abdomenul,mersi, funda!

1 răspuns
trimisă pe 15 Iunie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am putina burta, iar atunci când mi- o trag înăuntru, am abdomenul plat și se vad ca și cum as avea 4 pătrățele si se vede și acel "șanț" pe verticala și orizontala care le desparte. Aia ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2018
AlinDima întreabă:

Cand eram mic eram gras. Acum am varsta de 14 ani. Am slabit foarte mult. Am 1.80 m si 63- 64kg. Problema mea este ca am abdomenul plat dar in partea inferioara se afla un strat de grasime, iar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2011
andrey9999 întreabă:

Vreau sa am un abdomen perfect dar din pacate u strat mic de grasime acopera acele "patratele", ce ma sfatuiti sa fac pentru a avea un abdomen perfect? Va multumesc

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii