Pune o întrebare

Sport

în 10 Noiembrie 2021 | a întrebat:

Salut, ce trebuie sa mananc ca să cresc în masa musculara, nu vreau pătrățele

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

Userul anului

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Dacă mânânci crește grăsimea. Masa musculară crește cu mișcare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Spanac

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Proteinele sunt cele ce formează masa musculară. De aceea cei care merg la sală consumă foarte multe, atât în mâncare cât și în diferite prafuri (din care își fac băuturi).
Dar doar consumul de proteine nu este suficient, deoarece ele nu sunt asimilate de țesutul muscular fără efort fizic. Ba încă proteinele fac rău în organism dacă nu se depune efort fizic prin muncă sau exerciții fizice.
Un program regulat de efort fizic chiar și acasă ar face mult bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Proteine. Deja le mănânci, altfel nu aveai puterea să scrii această întrebare. Ca să crești masa musculara trebuie să dai un motiv corpului să facă asta, și el va procura proteinele din dieta deja existentă. Doar atunci când masa musculara trece peste un apogeu, este nevoie de suplimentarea aportului proteic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Carne si greutati. Si nu, nu merge una fara alta. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Carne

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Carne cat mai multa carne

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Carne de pui, orez, lapte, ouă, spanac, ovăz, unt de arahide, etc. Ai nevoie de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase (din nuci, pește, avocado). Trebuie să te antrenezi de minim 3-4 ori pe săptămână și să dormi între 7-9 ore pe noapte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Carne pe gratar boss

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Octombrie 2021
Emanuelmessi întreabă:

Cate kalorii trebuie sa mananc ca sa cresc în masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2017
DomnulMuratura99 întreabă:

Ce alimente trebuie sa mananc sau ce tip de mancaruri(prajite, la cuptor..etc) sa cresc in masa musculara? sunt mai slabut si vreau sa ma ingras, dar cu mancare sanatoasa, iar dupa aceea sa ma duc la...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2014
PentruCaAutomobile întreabă:

Ca sa am masa musculara dezvoltata si patratele, cat trebuie sa mananc? Mentionez ca fac sala de cateva saptamani iar greutatea mea este mica-medie.

9 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2020
fabian12345326 întreabă:

Imi puteti recomanda un program bine stabilit pentru sala? Am 16 ani (exercitii, ce ar trebui sa mananc, etc) vreau sa slabesc si sa cresc si masa musculara, va rog mult

1 răspuns
trimisă pe 15 Iulie 2014
Andreiku întreabă:

Vreau sa fac ceva masa musculara asa cat de putin si niste patratele. Dar vreau sa fac la mine acasa, ce exercitii trebuie sa fac?

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

5 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii