|

Salut! Vreau sa fac ceva masa musculara asa cat de putin si niste patratele. Dar vreau sa fac la mine acasa, ce exercitii trebuie sa fac?

15 Raportează Evaluează
15 răspunsuri:
Răspuns utilizator avertizat
| a răspuns:

Alt copil mic... vrea muschi acasa!

muschi acasa = aberatie de copii mici si firavi.

Maturizeaza-te!

p.s. : si hotaraste-te. cand pui muschi pierzi din patratele, cand pui patratele PIERZI DIN MUSCHI, hotaraste-te ce vrei mai intai.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică (pentru Cosmin86):

Patratele vreau mai intai si as face la sala dar e cam plin in fiecare zi

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Andreiku):

Ok, atunci elimina complet carbohidratii si grasimile.

mananca doar proteine, fibre si fructe, atat.

Si alearga 1 ora de 3-4 ori pe saptamana.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Fa multe, multe abdomene si exercitii in care lucreaza abdomenul.In cam 1 luna si ceva sigur o sa ai patratele.Asta daca nu esti mai plinut.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru pirla):

Alt copil pampalau, recomanda abdomene pentru patratele.

Esti doar un schilod care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Cosmin86):

Sa stii ca eu asa am facut. Poate tu ai nevoie de mai mult antrenament.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru pirla):

Cate kg ai?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Cosmin86):

60 kg

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru pirla):

Deci ai patratele ca esti un slabanog, nu ca ai muschi.

Nu mai fa abdomene, sunt bune doar sa-ti distrugi coloana, mai bine alergi si faci crunch + ridicari de picioare + aplecari la cabluri + L-sit + rotatii de trunchi la bara

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Fa multe abdomene... dar tipuri diferite, combina-le. Ar trebui sa faci in jur de 200-300 in fiecare seara pentru a vedea rezultatele. Poti sa iti cumperi 2 gantere de 4kg si sa lucrezi cu ele.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru MadaMadalici):

Femeie retardata, daca face 200 de abdomene in fiecare seara, cand se odihnesc muschii? Plus ca, de la atatea abdomene va sta ca semnul intrebarii.Si daca nu stii ce varsta are, de ce ii recomanzi gantere de 4kg?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru dyk3yy):

Este baiat, pentru un baiat 2kg este putin... In al doilea rand 200 de abdomene nu sunt foarte multe iar rezultatele se vor vedea rapid. Am o prietena care face 500 pe seara si are un abdomen perfect. Cand merg la sala dupa fiecare antrenament instructorul imi recomanda sa fac abdomene.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru MadaMadalici):

Prietena ta e REDUSA MINTAL, punct.

Un abdomen perfect se obtine din alimentatie si alergat sau inot.

Nu cu abdomene ( cele mai proaste exercitii, bune sa-ti strici coloana ).

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| explică:

Baieti am 16 ani. Pana la urma ce sa fac ca nu pricep nimic din ce ati zis voi!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează