Pune o întrebare

Sport

în 18 Iunie 2015 | a întrebat:

Fac sala de ceva vreme. Iar ca tot a venit vara, toti vrem sa aratam mai bine, insa eu sunt mai norocos asa ca am facut intindere acum 40-50 de zile asa ca nu am putut face abdomene deloc iar piept, foarte putin. In fine. "Norocul" a revenit asa ca mi-am rupt mana.
Ce sa fac sa nu scad prea mult in masa musculara in astea 21+ zile?
Mentionez ca am luat si proteine Gain Fast, maxim 3 cupe pe saptamana a cate 30 grame/cupa
Multumesc anticipat!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 19 Iunie 2015 | a răspuns:

Tu cu abdomene si "piept" ( probabil flotari ) vrei sa pui masa musculara?

Apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Esti cam prost... mai bine nu raspunzi.
Am zis ca acele grupe le-am facut putin sau deloc. Completam "povestea".
Doamne ce oameni...Copil de 12 ani care comenteaza aiurea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2015 | a răspuns (pentru Criss_1252):

Am 10 ani de sala, in curand o sa am 12, cum spui tu... doar ca n-o sa fie varsta, ci experienta de sala.

Copil mic si firav, asa se face forta si masa:
http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/exercitii-valoroase/

Si mai adaugi mersul fermierului + cataratul pe franghie.

+ evident, 5-6 fripturi pe zi, 20-30 de oua pe saptamana + multe alte mancaruri bogate in proteine ( dar si cu ceva carbo ).

p.s. : vezi profilul meu, cu peste 20.000 de raspunsuri ( aici si pe culturism.ro ) TOATE la nutritie si sport...

DEci da, sunt un copil de "12 ani" care comenteaza aiurea unuia care face ABDOMENE ( cele mai PROASTE exercitii )...

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Bai Cutler... Eu am zis de abomene si piept ca nu am putut face din cauza unei intinderi in dreptul inimi (COMPLETAM FAZA CU "NOROCUL" IN P*M...)
Intrebarea mea a fost daca pot face ceva sa nu scada masa musculara (na prostule, adica umerii, bratele, spatele si coapsele...) cat timp voi sta "pe banca" pana se reface osul...
Iar tu un frustrat culturist "de 10 ani"... raspunzi cu "Tu cu abdomene si "piept" ( probabil flotari ) vrei sa pui masa musculara?

Apuca-te de sah"
Zau, nu te inteleg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2015 | explică (pentru Criss_1252):

Ma rog, undeva sub inima
http://postimg.org/image/wrqa5py1l/

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 30 Septembrie 2013
loverul97 întreabă:

Am nevoie de oameni care stiu exact ce vreau sa spun si care ma pot ajuta. De astazi am inceput sala. Tin sa mentionez ca sunt mai slab dar am foarme destul de frumoase, mai ales abdomen si ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2015
Criss_1252 întreabă:

Am 17 ani De vreo luna de zile m- am apucat de sala. Am mai facut sporturi (Karate - Fotbal - KickBox) deci sunt obisnuit cu sportul. Iar de cand am inceput sa fac sala am inceput sa iau si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2013
Aliadiere întreabă:

Fac sala de 2 ani si jumatate am 80 kg, 195 inaltime. Cand m- am apucat de sala aveam 180 si 62kg. Am crescut greu in masa sunt ectomorf. Greu dar am pus masa de calitate fibra.Am luat multe gainere...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2013
Aliadiere întreabă:

Fac sala de 2 ani si jumatate am 80 kg, 195 inaltime. Cand m- am apucat de sala aveam 180 si 62kg. Am crescut greu in masa sunt ectomorf. Greu dar am pus masa de calitate fibra.Am luat multe gainere...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2014
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa stiu daca sunt bune la ceva acele "proteine" pentru masa musculara sa zicem : http://www.megaproteine.ro/Proteine- masa- musculara/Universal- Gain- Fast- 3100/ ce credeti merita ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
TheRapperOfficial întreabă:

Salut, as vrea sa ma inscriu la subofiteri la Școala Militară de Maiștri Militari și Subofițeri a Forțelor Terestre „Basarab I", la ce sa ma astept? Vreau sa stiu cum ii personalul de acolo instructori...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
corin28ej întreabă:

Salut! Unde aș putea gasi cablu pentru schimbator fibrax in afara de Afisport? Am nevoie urgent!(Dau funda)

0 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Skarr întreabă:

M am apucat de kickboxing si trebuie sa- mi cumpar manuși. Am 1.88 inaltime si am degetele lungi. Cred ca am incercat o gramada de perechi la magazin, mi am și comandat vreo 3 perechi si nici ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
nooka întreabă:

Examenele pentru centurile la karate (shotokan) cand se dau? Sa zicem ca am 3 luni si atunci dau examen de centura galbena, cand am 6 luni dau examen de centura portocalie? Sau examenele se dau la toti...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii