Pune o întrebare

Sport

în 15 Iunie 2013 | a întrebat:

Fac sala de 2 ani si jumatate am 80 kg, 195 inaltime. Cand m-am apucat de sala aveam 180 si 62kg. Am crescut greu in masa sunt ectomorf. Greu dar am pus masa de calitate fibra.Am luat multe gainere precum rapid mass, pro mass, gain fast, pro gainer dar si creatina xplode glutamina. Mi-a mers destul de bine dar de la un timp numai cresc in masa doar in forta. As vrea sa iau pro mass 6kg 3 portii pe zi a cate 2 cupe, milk and egg seara o cupa 30 g si 10 g de creatina pe zi + 3 mese pe zi. Pana acuma am luat doar 2 portii pe zi de proteine atata Ce spuneti?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 15 Iunie 2013 | a răspuns:

Te complici prea mult, ia asa :

1. un pre-workout bazat pe o matrice de creatina ( 5 tipuri diferite de creatina ) sau oxid nitric ( recomand no-explode de la bsn )

2. un post-workout gen serious mass sau chiar cell-tech sau cell mass

Astea iti ajung. O sa te coste cam 350-400 de lei cele 2 produse, dar merita banii.

Astea + mancare ca lumea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Numai vrea frate sa iau pre-workout ca mi-ai invatat corpu cu ele si nu e bine cand numai iau trag mai putin

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Aliadiere):

Atunci, bsn-cell mass ( dupa antrenament ) si milk & egg sau casein protein inainte de culcare.

Si ramai la 5 gr de creatina pe zi, e suficient.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 15 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu sunt mare expert dar eu zic sa le mai raresti. o sa iti distrugi ficatu happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2013 | explică (pentru David1994):

Ficatul meu rezista la orice, e antrenat doar nu bag steroizii si alte prostii sa il termin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 15 Iunie 2013 | a răspuns:

Ti-as recomanda NaturalPlus RAPID MASS, e foarte cool, si te-as sfatui sa ai 5 mese pe zi, minim laughing )) bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iunie 2013
Aliadiere întreabă:

Fac sala de 2 ani si jumatate am 80 kg, 195 inaltime. Cand m- am apucat de sala aveam 180 si 62kg. Am crescut greu in masa sunt ectomorf. Greu dar am pus masa de calitate fibra.Am luat multe gainere...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2013
Aliadiere întreabă:

Am facut sala 2 ani de zile. In curand o sa ma apuc de sala dupa o pauza de 6 luni.In timpu celor 2 ani de zile am luat mai multe proteine precum :pro mass, pro gainer, rapid mass, creatina, gain...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2017
Sebastianjuan întreabă:

17 ani 67 kg am inceput sala acum 4 luni si am luat in greutate de la 62kg la 67kg. Fara nici un supliment, am incercat sa mananc curat dar nu m- am putut abtine de la cartofi prajiti si fast fooduri....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Iulie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am făcut atletism 5 ani, iar de 2 luni m- am apucat de sală deoarece as vrea sa am mai multă masă musculară. Problema e că nu îmi pot asigura zilnic necesarul de proteine, dar de carbohidrați...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2014
XxXanonimus26 întreabă:

Salut, am 16 ani, 62kg, 1.80 si sunt ectomorph. Am inceput sa fac sala de 3 luni, nu am luat proteine dar vreau sa incep sa iau un gainer sau ceva proteine pentru masa musculara, ce imi recomandati?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii