Pune o întrebare

Sport

în 8 Iulie 2015 | a întrebat:

Fac sala,program de incepatori, eu nu vreau sa iau pauza intre zile, dar trebuie?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Iulie 2015 | a răspuns:

Buna! Sigur ca trebuie sa iei cate o pauza intre zile, mai ales ca esti incepator. Nu este bine sa te suprasoliciti. Rezultatele se vor vedea si daca nu faci sala in fiecare zi. Pentru inceput poti face de 2 3 ori pe saptamana, cum vrei tu, si abia dupa 1 luna 2 poti merge in fiecare zi. Ascultati organismul nu-l suprasolicita.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 9 Iulie 2015 | a răspuns:

Tinand cont ca muschii cresc in zilele de pauza, NU in cele de antrenament... TU CE CREZI?

Doar copiii mici si firavi nu iau pauze, ca vor sa se antreneze zilnic sa RAMANA FIRAVI.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cele mai forta raspunsuri laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns (pentru Moonlight15):

Tot e bine ca n-a zis ca vrea muschi intr-o vara

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Du-te ma ca tu nu stii nimic. eu am 35 de kg si am patratele laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2015 | a răspuns (pentru Moonlight15):

Si 50 in brat laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 8 Iulie 2015 | a răspuns:

Depinde si de tine. Daca ti-e greu sa faci 4 pe saptaman, ar trebui sa faci 2-3 zile. Daca vrei sa faci 5 zile pe saptamana ar trebui sa nu te supraantrenezi.combina in asa fel incat sa soliciti o grupa o data la cel putin 2 zile.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Februarie 2015
stangaionut întreabă:

Un program pentru incepatori la sala de forta? pe 3 zile? Mersi

7 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2015
faimosu întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala ce program imi recomandati? Vreau un program complet pentru incepatori? Si cand sa avansez?

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2020
Akan_Ibram_1994 întreabă:

Program pentru sala cu tot cu exerciții începători?

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2020
4Cooled întreabă:

Puteti sa imi dati un program pentru incepatori la sala? 5 zile / saptamana

1 răspuns
trimisă pe 1 Ianuarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU vreau sa ma apuc de sala si sunt incepator. Deci cu ce sa incep? Un program pentru incepatori? De cate ori pe saptamana sa ma duc la sala? Ce trebuie sa mananc? P.S : Am 15 ani

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 minute
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii