Pune o întrebare

Sport

în 1 Februarie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

La sala, daca vreau sa cresc in masa, e bine ca exercitiile sa le fac cu greutati mari a cate 8-10 sau 12 repetari, apoi scad cate 1 nivel ( in functie de aparat ) ramanand la acelasi numar de repetari? sau cum este corect?
Va rog sa va argumentati raspunsul. Multumesc.

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 1 Februarie 2013 | anonim_4396 explică:

Deci de exemplu fac biceps. nu conteasza ce exercitiu. si incep cu 8-10 repetari la o greutate medie. cand cresc in greutate ce fac cu repetarile? le scad sau incerc sa raman la acelasi numar ( 8-10 )?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa cresti numarul lor, dar treptat, nu sa sari dintr-o data la un numar mai mare decat cel actual.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2013 | a răspuns (pentru feraryyy78):

Tu raspunzi ca sa te afli in treaba din cate observ eu

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2013 | a răspuns (pentru BracKMyhay95):

Nu stiu, dar nu ai vazut clasamentul, te asigur ca ai face la fel.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2013 | a răspuns (pentru feraryyy78):

Pai atunci macar da raspunsuri cu totul si cu totul paralele cu subiectul pentru ca ametesti omul degeaba.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 1 Februarie 2013 | a răspuns:

Mai bine incepi cu incetul si tot urici nu sa scazi ca nu are niciun sens

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2013 | a răspuns:

Eu mereu fac 8-10 repetari, crescand treptat greutatile pana la limita maxima in care nu pot face mai mult de 8 repetari.

dar sunt mai multe tipuri de serii de ex serii piramidale, descrescatoare la care se schimba si numarul repetarilor nu doar greutatile.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Ianuarie 2014
JosePpPp întreabă:

Sala de forta! Cum trebuie sa- mi grupez seriile pentru masa musculara? Mai multe repetari si la fiecare repetare sa cresc greutatile si sa scad repetarile (ex: 10kg, 15kg, 17, 5kg, 20kg - repetari...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Martie 2016
slow0 întreabă:

Cum e mai bine la sala pentru a creste in masa, greutati mici si multe repetari sau greutati mai mari si mai putine repetari?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
ςosmiη întreabă:

Cum e bine sa fac exercitiile la sala, sa am greutati constante sau sa le cresc treptat. De ce? Si cate serii sa fac la un aparat? Mersi mult :)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2015
UnNumeCiudat întreabă:

Cum ar trebui sa fac exercitiile la sala pentru a creste mai repede, greutati mici si multe repetari sau greutati mari si putine repetari?

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2013
whein1991 întreabă:

am 15 ani si de un timp merg la sala am 178cm si 68 kg. Daca vreau sa cresc in masa musculara ar trebui sa fac foarte multe repetari cu greutati mai mici sau mai putine repetari cu greutati...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 minute
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

1 răspuns
trimisă pe 1 Mai
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii