Pune o întrebare

Sport

în 1 Februarie 2016 | a întrebat:

M-am reapucat de sala dupa un an de pauza. Forta a scazut destul de mult. Faceam la piept cu 50 acuma cu 20. Dar arat destul de rau la corp am putina grasime. Ma poate ajuta cineva cu cateva sfaturi cu alimentatia/antrenamentul/cand sa iau proteinele? Am nevoie de cineva care da ii pot da mesaje pe mail cu poze etc. Cineva?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 1 Februarie 2016 | a răspuns:

Deci te-ai reapucat de sala si brusc ai uitat ce faceai acum 1 an? asta cum vine? ah da, abia te reapuci si vrei din start suplimente.

hai sa iti dau o idee: muschii au memorie musculara. adica vor reveni la starea in care au fost cei mai bine pregatiti destul de repede. spre exemplu: mie mi-a luat cam 2 ani sa trec de la 28 in brat la 40. am avut accident de motocicleta am scazut in brat la 26 in mai putin de 1 an (atrofie musculara la brate, ceva urat, oricum). din noiembrie 2014 pana in mai 2015 am ajuns la 40 din nou. fara suplimente si alimentatia greu de numit buna (2 servicii + recuperare medicala). acum am spre 41. intelegi? iti ia mult timp sa ajungi la stadiul A, dar a2a oara ia de 3-4 ori mai putin. pe urma e greu sa treci peste bariera aia. la fel si cu greutatile. faceam cu 70, accident, nu puteam sa imping bara cu lunile, in august m-am apucat sa imping bara goala, acum fac cu 80. memoria musculara te aduce de punctul maxim.

sfaturi? scrii pe google push pull leg workout, citesti, inveti, te pui pe treaba

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2016 | a răspuns:

Sincer, nu iti recomand sa ceri sfaturi aici sau pe oricare alt site. Iti recomdand un nutritionist sau un profesor de culturism/fitness. Imi pare rau daca raspunsul meu nu e cel asteptat, dar mi se pare mai ok happy . Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2016 | a răspuns (pentru MiddyMo):

Hai sa iti recomand eu: nutritionistul se pricepe la oameni sedentari. el are nevoie de un nutritionist sportiv. sunt cam 2 lucruri diferite. una e sa recomanzi X lucru la un om care face miscare la o rata, alta e sa recomanzi X lucru unui om arde mii de calorii. nevoia de supravietuire si cea de crestere in masa musculara sunt cam 2 lucruri total diferite. si de unde naiba ai auzit tu de profesor de culturism? se numesc antrenori. asta daca nu stii tu cumva vreo materie la scoala sa se numeasca culturism

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2016 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Nu vreau sa intru in polemici cu tine, dar daca scrii pe GOOGLE profesor de culturism nu cred ca o sa iti sugereze sa scrii antrenor winking , daca noi folosim mai des cuvantul antrenor, asta nu inseamna ca este singura posibilitate de exprimare winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iunie 2014
beniamin1991 întreabă:

Am nevoie de cateva sfaturi legate de fitness/sala de forta si aici sper sa ma onoreze si domnul cosmin86 cu prezenta :D. Prima problema ar fi bratele, bratele mele vazute din lateral par mari, chiar...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut.Vreau sa ma apuc de bulking, fac sala de 5 ani, am 60 de kg, 1.69cm.am mai facut bulking inainte fara sa stiu ce- i aia, mancam din 3 in 3 ore multi carbohidrati..repetam si mese, inclusiv seara.Am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Septembrie 2011
Eu18 întreabă:

Am aproape 18 ani si m-am reapucat de sala de 2 luni dupa o pauza de 1 an si ceva.Am crescut destul de bine in forta si in masa(nu am luat suplimente) dar nu stiu ce tip somatic sunt.Am 1, 76 si vreo...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2012
xFarmer întreabă:

Revin cu o intrebare foarte serioasa, si rog specialistii in Sala de Forta sa imi raspunda. In ultimul an am facut sala zi de zi, cu anumite pauze in timpul saptamanii, a durat cam 7 luni...recent? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie 2021
ovidiugiurgiu18 întreabă:

Salut TPU vreau sa va cer o parere am 16 ani 1, 85 inaltime si 87 de kg, fac sala de 7 luni am avut si o luna pauza din cauza unei accidentari dar mi- am revenit Inainte sa ma apuc de sala aveam asa: ...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii