Pune o întrebare

Sport

în 20 Aprilie 2015 | a întrebat:

Salut
Programul meu de sala e cam asa
Luni-piept cu biceps
Marti- scandenbeg si dupa aceea picioare
Miercuri pauza
Joi spate triceps
Vineri umeri cu trapez
In primele doua zile as vrea sa faceti o exceptie voi cei care va pricepeti nu stiu daca e bine ca luni sa fac biceps si marti scandenbeg dupa care picioare.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 20 Aprilie 2015 | a răspuns:

Stai linistit ca nu nicio problema daca faci scandenberg dupa ce faci bicepes. Din contra, muschiul e mai solicitat si o sa se dezvlote mai repede (ca oricum tu il antrenezi doar o data pe saptamana prin programul pe care il ai)
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Aprilie 2015 | explică (pentru ribak):

Da dar bicepsul il fac luni si am febra musculara.si scandenbeg fac marti, de la 4 si picioare fac tot marti imediat dupa ce am terminat antrenamentul la scandenbeg.E bine ce fac?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru TheQuestionQuestionQuestion):

Da, e bine. Si ca sa nu mai ai febra fa-ti incalzirea cu greutate mai mica, deexemplu daca faci flexii cu bara Z cu 25 de kg, fa incalzirea cu 10.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2012
cr1s71 întreabă:

As vrea sa stiu daca este bun programul de antrenament (pentru sala ) care il am si daca necesita schimbari as vrea sa stiu care sunt acelea. Luni : Piept + Biceps Marti : Picioare + deltoid + antebrat Miercuri...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2016
whbl93 întreabă:

Cum vi se pare programul asta pentru sala : luni - piept. marti- umeri trapez, miercuri- picioare, joi- spate, vineri - biceps si triceps?

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2013
LucianR întreabă:

De o saptamana m- am apucat de sala dar nu prea stiu cuym sa imi fac programul. Luni - Piept+ Triceps Marti - Spate+ Biceps Miercuri - Umeri+ Trapez Joi - Pauza Vineri...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2014
audioelta întreabă:

Am inceput sa fac sala si nu stiu daca programul meu este corect. LUNI: spate+ triceps MARTI: trapez+ umeri Miercuri: PAUZA Joi: piept+ biceps Vineri: picioare+ abdomen........Nu stiu ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2014
Alx_Alex_1997_iSTs întreabă:

Ce ziceti de programul asta? Luni Piept + triceps Marti Picioare Miercuri Spate JOi PIept Vineri Umeri + trapez Sambata biceps.

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii