Pune o întrebare

Sport

în 15 Iunie 2014 | a întrebat:

Am 14 ani, 1, 65 m si doar 45 Kg. Toti colegii mei au 50-55Kg. Eu nu sunt prea musculos si as vrea sa fac masa musculara. Sunt printre ultimii si la kilograme si la forta.
Multumesc!

PS nu dispun de bani de sala momentan.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 15 Iunie 2014 | a răspuns:

Mananca bine, adica proteine 2g/kg masa corporala, carbo 3-4g/kg masa corporala si un minim de grasimi.
Bea multa apa!
Iar daca nu poti merge la sala, nu vei pune muschi, acasa nu poti face cine stie ce...
Incearca sa mananci bine si sa ai si o activitate fizica zilnic, eventual apuca-te de un sport, nu neaparat sala, lupte libere spre exemplu, unde faci si sala si de obicei e gratis.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Septembrie 2019
anonim_4396 întreabă:

Salut, as vrea sa ma apuc de sala, ca sa imi cresc masa musculara si ma gandeam sa iau o proteina ca sa ma ajute. Imi puteti recomanda una buna? Precizez ca sunt slab, cam 55kg, daca conteaza

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2012
Alexkz întreabă:

Am 15 ani si fac fotbal sunt portar... am o foarte mare inclinatie spre acest post iar acest post imi este favorit ( fac de mult timp fotbal peste 3 ani... ) am o inaltime de 1, 75 dar eu as vrea? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2017
cristi4428 întreabă:

Este ok daca m- as apuca de sala de la varsta de 16 ani? Am cateva(cam multe) kilograme in plus si as vrea sa scap de ele, pe urma poate sa pun si ceva masa musculara pe mine ( daca nu cumva e ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2014
XcrisSSx întreabă:

Buna, TPU! Am 16 ani, 1, 73 si 55kg si as dori sa merg la sala.Ce sa fac daca bunicii(destul de tineri:)) nu imi dau bani de sala? Imi place sportul asta si as vrea masa musculara pt.ca sunt cam slab:(((....? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut, tuturor! Ce as putea face în legătură cu creșterea mea in masa musculara? Am 14 ani, fac 15 intr- o luna, 1.73 înălțime și mi se pare ca sunt slab la 62 de kilograme:))Fac calistechnics...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Theguitarist2001 întreabă:

????????????????Salut pentru cei cunoscatori, am un buget de maxim 500- 550 lei pentru a mi schimba transmisia la bicicleta caci azi a crapat la un drop, eu am pe bicicleta am montata toata transmisia...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Alexalex1000 întreabă:

Care este diferența între FULGII DE OVAZ și FULGI DE ORZ? Dau funda!

5 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
DanGigi întreabă:

Asta e pentru microbiști: Care a fost ultimul campionat mondial la care a participat România?

4 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
User18361873 întreabă:

Stie cineva daca gasesc sa cumpar patine Edea în Romania? ( Caut Overture )

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii