Cam multe, ramai doar la primele 2 si fa 3-4 serii din fiecare, e suficient.
4 exercitii pentru o grupa mica e mult prea mult
In primul rand eu cred ca ar trebui sa mai astepti pentru culturism, macar vreo 2 ani, deoarece daca este practicat la o varsta prea frageda, culturismul mai mult dauneaza decat ajuta/ Daca vrei sa iti creasca tricepsul, insisti la antrenamente pe triceps si mai putin pe biceps
SkandallKamataru întreabă: