Pune o întrebare

Sport

în 24 Februarie 2016 | a întrebat:

Am o intrebare.De curand am primit gantere si m-am apucat sa fac exercitii fizice acasa nu doar cu gantere ci mai fac pentru a ma incalzi flotari abdomene si genoflexiuni. Faza e ca eu fac in fiecare zi dimineata si seara dar exercitii diferite.Am auzit ca nu e bine.Am auzit ca trebuie sa lucrezi in fiecare zi cate un muschi de exemplu:AZI:pept, maine:abdomen, poimaine:biceps si tot asa. Vreau sa imi dati un sfat parerea voastra.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 25 Februarie 2016 | a răspuns:

Salut, ai putea sa iti lucrezi tot corpul intr-o zii dar sa iti iei a doua zi pauza macar pentru a ti se recupera corpul. cred ca o zi iti ajunge, cu 2 gantere nu poti face prea multe insa poti face o schimbare. Asa am inceput si eu. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2016 | a răspuns:

Sfat de pe net : daca simti durere, e modul corpului de a-ti spune ca ceva nu e in regula. Opreste-te!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2016 | a răspuns:

Salut eu am facut ganterizm si cam stiu despre ce este vorba, pai pentru inceput iti trebuie un program gen asta "de la ora lllll pana la ora lllll si de la ziua de pana la ziua de" pe acel program iti scrii unele antrenamente pe care ar trebui sa le faci si le faci in fiecare zi in 3 serii asta insemnand daca faci 10 flotari stai 5 minute si mai faci de 3 ori inca 10. sper ca ti-am fost cat de cat de ajutor

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2016 | a răspuns (pentru cyoby98):

Serios? In fiecare zi, cand muschii se dezvolta in zilele de pauza?

Esti doar un COPIL MIC care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 24 Februarie 2016 | a răspuns:

Nu e nimic rau daca faci 2 antrenamente intr-o zi atata timp cat nu lucrezi grupe diferite si mananci bine. Daca seara simti nevoia sa lucrezi aceeasi grupa ca si dimineata, atunci probabil nu ai lucrat destul de intens prima data, deci data viitoare iti faci un program mai greu.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Mai 2013
NissanNavara întreabă:

de vreo 8- 9 luni am inceput sa fac exercitii fizice acasa: abdomene, flotari, genoflexiuni, sarit coarda, haltere- gantere si asa mai departe. Aceste antrenamente le- am facut si inca le...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Credeti ca poti face muschi acasa facand tractiuni,flotari,abdomene, genoflexiuni si exercitii cu gantere si haltera? Funda, daca argumentati raspunsul :)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, imi poate recomanda cineva un program de antrenament de culturism pentru acasa? Fara gantere etc.Doar exercitii simple: flotari abdomene, genoflexiuni etc. Vreau sa dezvolt fiecare parte a corpului.Imi...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 7 Octombrie 2009
soul2soul întreabă:

de vreo luna m-am apucat sa fac exercitii cu gantere, abdomene, flotari si la inceput facem in fiecare seara dar acum nu mai am ambitia de atunci si nu stiu cum sa o fac sa revina acum seara cand...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2014
Dublu0 întreabă:

Salut.De curand am inceput sa fac exercitii fizice, pentru a- mi dezvolta muschii bratelor si muschii coapselor. Aceste exercitii constau in gantere, flotari, tractiuni, genoflexiuni si abdomene. Vreau...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii