Pune o întrebare

Sport

în 16 Noiembrie 2011 | a întrebat:

Am o intrebare vreau sa slabesc si m-am gandit la alergat, dar a o nelamurire, are acelasi efect ca pe timpul verii?(daca alerg iarna)

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Cel mai bine pentru tine este sa ai o alimentatie foarte bine pusa la punct. Apoi trecem la sport. Daca mananci sanatos, si arzi mai multe calorii decat introduci in organism mancand, slabesti. Dar daca tu alergi si apoi te duci acasa si mananci mese bogate in calorii, poate duble sau chiar triple decat ai ars in ziua respectiva, in zadar. In sport poti alege mai multe scopuri: slabit, cresterea masei musculare sau mentinere. Deci alergatul sau in general sportul, te poate slabi, dar te si poate,, ingrasa". Aici intervine alimentatia, odihna si randamentul pe care il dai la antrenamente. Iti propun sa te apuci de culturism sau,, trasul de fiare", ca sa iti dezvolti putin si musculatura corpului, nu doar sa slabesti.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 17 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Are efect, chiar daca iarna nu transpiri alergand tot are efect ai sa vezi

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 16 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Bună.
Are același efect dacă te îmbraci mai gros, ai un fular în dreptul gurii (aerul foarte rece pătruns în plămâni te îmbolnăvește), și o alimentație săracă în grăsimi!
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Sa stii ca transpiratia nu are legatura cu arsul caloriilor.cand transpiri doar evapori apa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Sall. Nu. Iarna este mai bine. Dar, incalzire obligatorie, imbracat subtire, exact invers ca vara, vare ne imbracam gros, iarna subtire. Inainte sa alergi sari coarda pe loc dupa care din alergare dupa acea alergare normala 3- 4 km. 1 km la viteza maxima. Dupa ce ai terminat obligat dus cu apa fiarta cat mai calda, dupa care un dus rece de scurta durata. Hrana trebuie sa fie consistenta indiferent daca vei vrea sa slabesti sau nu. Pa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Daca acum te apuci de sport, cu siguranta o sa racesti (mai ales daca te referi la alergatul in exterior ci nu pe banda rulanta, in interior)!

Daca ai posibilitatea, iti recomand sa practici inotul! Nu numai ca o sa slabesti dar o sa iti dezvolti si musculatura membrelor si a sptatelui, a gatului...

Succes! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Buna! Chiar astazi am vorbit la biologie de slabit! Cel mai folositor truc pentru a slabi este sa savurezi mancarea in timp ce mananci. Multi dintre noi mancam in graba si plecam, pentru ca timpul nu ne permite. Insa peste putin timp iarsi ne este foame. Alergatul este un remediu bun pentru a-ti mentine conditia fizica. Pentru slabit mai greu! sugestia mea este sa-ti faci un program de alergat tot timpul indiferent ca e iarna sau vara, si grija la mancare!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 August 2011
andreyrey619 întreabă:

Acuma vreau sa imi iau banda de alergat sa pot alerga si iarna. Intrebare mea este : cum e mai bine sa alerg asa "natural", sau pe banda de alergat. exista vreo diferenta in a slabi din cele doua?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2014
BogdanFRD întreabă:

M- am apucat de alergat, voi face acest lucru timp de 2- 3 luni, poate chiar mai mult, abia am inceput, alerg peste un Km, intrebarea mea este urmatoarea, daca alerg slabesc? Pentru ca eu nu vreau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2013
seful026 întreabă:

Cum slabesc fara dieta si fara sa alerg? Cu un exercitiu fizic dar nu alergat! !

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2012
anonim_4396 întreabă:

Hei! Vreau sa ma apuc de alergat dar doar pentru tonifiere...Imi e frica ca o sa slabesc, pentru ca sunt deja foarte slaba. Chiar nuuu vreau sa slabesc, abia am mai pus si eu pe mine. Deci, sa alerg? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2011
DotPunct întreabă:

Ziceam ca vreau sa slabesc, asa ca ma apuc de alergat. Dar am o problema: obosesc foarte repede:| Cum sa alerg sau sa respir ca sa nu mai obosesc asa repede?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii