Pune o întrebare

Sport

în 21 Februarie 2015 | a întrebat:

as dori sa ma ajutati si pe mine cu niste exercitii pentru masa musculara pentru ca nu am deloc 0%.M-ar interesa mai mult la brate si abdomen, deoarece nu am posibilitatea nici financiara nici timpul necesar pentru sala.uni baieti mi-au zis sa fac flotari pana la epuizare dar nu pot sa fac mai mult de 2..nu stiu de ce sau cum.Am incercat prima data cu niste peturi de 5L sa le ridic dar sunt incomode si nici nu prea stiu tehnica calumea.Cum ar trebuie sa incep? precizez ca am 14 ani 1, 72m 60kg si sunt slab adica. Faza cu timpu pentru sala e in felul urmator eu stau intr-o localitate mai indepartata de oras si fac cam 40-50 mine cu transportul comun.Dau funda

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 21 Februarie 2015 | a răspuns:

Flotări, ridicarea greutaților, alergat, ridicarea trunchiului! Simplu, gratis și efectiv!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2015 | a răspuns:

Cine zice ca poti face masa musculara acasa e un pampalau. Masa musculara nu ai cum sa o faci acasa, iti garantez eu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2015 | a răspuns:

Mananc mult si sanatos
Stii engleza?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2015 | a răspuns:

Http://valentinbosioc.com/......uest-post/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Ianuarie
Patrganel întreabă:

Salut! Am 14 ani 1.80m si 62kg si sunt foarte slab si toti rad de mine. Eu vreau sa pun masa musculara pe mine dar nu stiu cum, fac de cateva zile flotari dar nu stiu ce ar trebui sa fac sa pun masa musculara...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

vreau sa- mi maresc masa musculara si m- am gandit sa va cer parerea in legatura cu problema asta.Am 16 ani si pot sa fac 45- 50 de flotari fara pauza si circa 60- 80 de abdomene. Pentru inceput...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2011
Robbe întreabă:

Ajutor TPU! Am nevoie de un antrenament pentru performanta... Care este mai importanta forta sau masa musculara? Stiam ca daca faci masa musculara automat faci si forta... Vreau si eu un antrenament? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Iulie 2019
Gabrielooooo întreabă:

Salut, sunt ectomorf. Am 1, 73m si 60kg. Ce pot face sa pun niste masa musculara (nu fibra) pe brate? Adica... mainile mele- mi sunt bete. Vreau solutii eficiente, nu raspunsuri "asa esti, accepta-...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie 2014
Bogdan_Bobo_1997_dohm întreabă:

Salutare la toata lumea! Cete seri trebui sa fac cu gantere de 12 KG pentru brate? Dar flotari, cat trebui sa fac la o serie si cate, seri? Ce exerciti imi sugerati pentru piet, abdomen, antebrat? ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
radutz35 întreabă:

Salut am dat acum câteva zile probe la un liceu sportiv(Botoșani) și am scos La 50 metri unde la sub 7 20 de secunde La duble am făcut 61 La abdomene am făcut în 30 de secunde 26 La dribling...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Burzea întreabă:

Salutare, dețin un mtb rockrider cu roți de 27, 5 cu frâne pe disc, roata spate având 9 viteze. Aș vrea să i pun roți de 29 pentru ca fac drumuri lungi și pedalez foarte mult. S ar potrivi?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
ZuzuInGerin22 întreabă:

Salut TPU! Am o intrebare. Cum pot fi mai bun la fotbal daca nu am abilitati tehnice? Adica pot sa joc la sigur, sa fac o preluare, o centrare, etc, dar cand vine vorba de dribling, de jocul pe spatii...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Mai
timidu89 întreabă:

Când se joaca finala Conference League?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii