Pune o întrebare

Sport

în 12 Februarie 2013 | a întrebat:

as incerca un antrenament sa dezvolt mai mult bratele, pieptul, gatul si abdomenul ce program pe 5 zile mi-ati recomanda dar sa nu aud ca ce faci cu picioarele, cu spatele pe mine doar aceste grupe ma intereseaza.Dau funa+vot

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 13 Februarie 2013 | a răspuns:

Daca dezvolti doar acele grupe o sa arati penibil.

Un om care arata bine, accepta sa PIARDA centimetri din piept ca sa creasca in spate si umeri.

Copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2013 | a răspuns:

Salut,eu personal folosesc acest program:
LUNI: PIEPT
MARTI: PICIOARE
MERICURI:SPATE
JOI: UMERI^TRAPEZ
VINERI: BRATE
Stiu, ai mentionat ca nu vrei picioare, de ceva vreme am exclus si eu picioarele din antrenament, deoarece consider ca stau bine la capitolul asta, de aceea repet pieptul de 2 ori pe saptamana, anume luni si vineri, consider ca ma dezvolt mai greu la aceasta grupa asa ca insist putin asupra ei. Uite aici ai niste informatii foarte utile, iar mai in josul paginii ai si programul de antrenament.Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2013 | a răspuns:

Stii ca pieptul si abdomenul is grupele popo.narilor,nu? La toti le trebuie abdomen si piept..Degeaba ai m abdomen daca spatele e praf. Si deltoidul e singurul muschi care se vede din toate partile winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2013 | a răspuns:

Daca vrei dezvoltare trebuie pauza muschii corpului nu cresc cand tragi tu, hopa cum ai tras un pic a crescut muschiu, el creste in pauze eu spre exemplu fac luni: piept, Ma: spate, Mi: brate, joi pauza si vineri, umeri cu picioare(daca ma duc vineri), Gatul inseamna trapez care il bagi la umeri da iti zic ca daca vrei trapezul dezvoltat sta urat fara o forma de V in spate, brate in timp ai de tras (app: eu vineri de multe ori mai bag piept, chiar daca am bagat luni).O sa observi diferenta dupa 3 luni, daca nu inseamna ca nu te odihnesti destul, sau nu ai o alimentatie corespunzatoare, pentru ca poti tu sa tragi cu "400" la piept degeaba daca nu esti odihnit si daca nu ai o alimentatie corespunzatoare. Bafta si nu uita ca la sala nu faci concurenta faci dupa greutatea pe care o poti ridica tu nu sa te dai mare sa stai cocosat, etc

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2013 | a răspuns:

Pai ai putea sa te apuci de culturism. sau de sala (asta inseamna munca intensa) si acolo poti cere relatii despre ce exercitii sunt potrivite ca sa iti poti dezvolta zonele de care esti interesat winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2013 | a răspuns:

Uite aici, ai si fotografii cu exercitiile pentru partea superioara. Daca ai aparatele necesare le poti face acasa, daca nu, la sala.

http://www.beautytips.ro/......mentul-tau
si aici ai un video cu exercitii pentru dezvoltarea celo 6 pachete pe abdomen.
http://www.beautytips.ro/......-pachetele

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2014
Ammizzu întreabă:

Imi spuneti si mie un program de lucru pentru sala de fitness pentru mers 3 ori pe saptamana? Vreau sa imi lucrez pieptul, umerii, bratele si abdomenul si un pic spatele. Vrea sa prind si forta dar si...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2012
Gabriel1 întreabă:

Urmeaza sa ma duc la sala, si am nevoie de un program de antrenament pentru 5 zile( Luni-Vineri ) fara picioare deoarece le am destul de dezvoltate.Nu sunt gras, , vreau sa am pieptul mai mare, bratele...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2013
freemind154 întreabă:

As dori sa- mi dezvolt unele grupe musculare dar nu prea stiu cum sa combin grupele de muschi in functie de zile, imi poate recomanda cineva un program de antrement bazat in special pe umeri si piept?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2015
Pacquiao întreabă:

Am pieptul mic in comparatie cu spatele..adica am spatele destul de dezvoltat si bratele la fel, dar peptul e cam mic :( Ce pot face sa cresc pieptul? Si voi antrena si celelalte grupe sau ma axez pe...? (mai mult)

24 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie 2023
Neadian întreabă:

Fac sala de doi ani, corpul mi s- a dezvoltat ok mai ales umerii, spatele și pieptul in special, însă brațele și picioarele mi- au rămas subțiri deși le- am alocat fiecarora o zi de antrenament....? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii