Pune o întrebare

Sport

în 24 Iunie 2015 | a întrebat:

As vrea sa pun cateva kilograme pe mine.Am inteles ca daca merg la sala pot pune masa musculara.Insa,fiind o persoana slaba, poate da rezultate sau poate inrautati situatia?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 Iunie 2015 | a răspuns:

Bagi carne la greu, proteine, fibre.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iunie 2015 | a răspuns:

Da, poate da rezultate sub supravegherea unui antrenor si bineinteles, sa fii apt. Nu de capul tau. Un antrenor iti poate spune ce exercitii sa faci, ce sa mananci, etc. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iunie 2015 | a răspuns:

Cate kg vrei sa pui? cate kg si ce inaltime ai? fiecare tip de fizic are avatnajele sale, nu te descuraja. Atata timp cat ai putina rabdare si scoatem din discutie de exemplu accidentarile, orice sport, orice tip de miscare, niciodata nu'ti va face rau.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2015 | explică (pentru Dragoslav):

Am 42 de kg, 1.60 m.As vrea sa pun cam 5 kg, sa se observe mai ales in zona picioarelor, in special la gambe.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 26 Iunie 2015 | a răspuns:

Hmmm, 5kg tu avand 42 inseamna mult! Dar, daca ai rabdare, vei obtine exact ce iti doresti. Atata timp cat nu ti'ai propus sa le obtii in 1-2 luni de exemplu, totul va fi bine. Ar trebui sa eviti exercitiile cardio de exemplu, sau repetarile multe, energice, cu greutati foarte mici. Acest tip de efort ajuta mai degraba la slabit, nu la acumulare de greutate. Greutati medii, repetari 8-10-12 maxim, alimentatie variata dar bazata inclusiv pe carbohidrati (te va ajuta atat la recuperare, plus de enrgie dar si la acumulare de ceva strat adipos, cat vei considera tu si daca iti doresti inclusiv acest lucru).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salutare, am și eu o întrebare. Câte kilograme pot pune în 6 săptămâni? Merg și la sală dar nu mă bazez pe masa musculară deoarece aș vrea să pun încă vreo 5 kilograme.Am 16 ani, înălțime...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Iunie 2023
anonim_4396 întreabă:

Buna tuturor! Am nevoie de un mic sfat despre ce ar trebui sa fac sau sa mananc. Vreau neaparat sa pun kilograme in plus stiu ca suna putin ciudat dar sunt destul de slabuta, este foarte greu sa ma ingras,...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2012
adrian0123 întreabă:

Am o problema daca i pot spune asa. Vreauu sa ma ingrass! NU neaparat sa ma ingras. sa mai cresc in masa musculara! Sunt prea slabanog. Am 17 ani, 1.72 si 55 de kg. Ma simt super naspa.Sunt sigur...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie 2013
Ajutor324 întreabă:

m- am apucat de curand de sala si am nevoie de o lista cu alimentele care n- ar trebui sa lipseasca de la fiecare masa si daca se poate sa imi dati si cateva sfaturi eu fiind ectomorf si am...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2013
denysa1993 întreabă:

Sunt foarte slaba si nu mai suport situatia...a incercat cineva vreun tratament care a dat roade si a pus intr- un timp relativ scurt cateva kilograme as vrea cam 5 macar, , , , dar sa fie incercat nu...? (mai mult)

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
Mindfulness întreabă:

Ce părere aveți de noul antrenor al Rapidului Neil Lennon? Va face ceva la această echipă?

1 răspuns
trimisă pe 20 Mai
bexiroxi întreabă:

Vi se pare ok ca un antrenor sa va puna sa faceti peste 150 de genoflexiuni la fiecare antrenament?(avem 5 antrenamente pe saptamana) De exemplu, daca nu dadeam mingea peste fileu (fileul avea vreo 3m)...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii