Pune o întrebare

Sport

în 19 Iulie 2013 | a întrebat:

, va rog frumos spuneti-mi si mie un program de sala :d. ex: - luni - Spate-triceps, si ce exercitii contine. ex : Ramat 15x4 Indreptari 15x14 etc :d. Dau funda

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Iulie 2013 | a răspuns:

Insanity Deluxe Edition

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2013 | a răspuns:

Uite jurnalul meu :
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-cosmin-0001.html

Ai acolo 3 programe de antrenament detaliate

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ai un program foarte bine facut! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Latinmoon):

Mersi, daca vrei rezultate trebuie sa te documentezi bine inainte sa faci ceva

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 19 Iulie 2013 | a răspuns:

Buna!
Incearca sa faci putine exercitii de fiecare fel si cat mai des! winking
Cat despre un propriu program vorbeste cu antrenorul de la sala. tongue
Te pup, pa pa! :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Latinmoon):

Cat mai des? nu e ok.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Are ceva daca fac aceleasi exercitii la sala intruna(de 1 luna m- am apucat de sala si fac aceleasi exercitii mereu) adica nu am program cum e : Luni: piept+ spate Marti:biceps+ triceps... Eu le fac...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2011
Noname69 întreabă:

Spuneti-mi si mie un super program pentru sala de forta, ex luni : bicep-triceps... etc :D

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2013
FitMonkey întreabă:

Ce ziceti e prea incarcat acest program de sala? luni picioare, trapez marti piept, triceps, antebrat miercuri pauza joi spate, biceps, indreptari vineri umeri, abdomen, lovituri la sac de box ...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2016
B3nz1D3s3nate întreabă:

Este bun programul asta la sala? Luni-umeri cu piept,miercuri-biceps cu triceps, vineri- spate cu trapez? Daca nu, va rog spuneti-mi un program mai bun(nu pentru incepatori). Multumesc anticipat

15 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2018
raduqu întreabă:

Fac sala de 10 luni si am urmat acelasi program :piept+ biceps, spate+ triceps, picioare+ umeri Spuneti- mi un program care sa se concentreze mai mult pe brate, mentionez ca merg cam de 5 ori pe saptamana...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Piciuuu întreabă:

Buna ziua! Am si eu nevoie de ajutor, legat de biciclete. Am un rr st540s si i- am luat alta transmisie cu totul ( caseta, schimbator, lant, foaie+ pedalier, maneta ) Tin sa mentionez ca este de la...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie
Sachiroo întreabă:

Dacă golul de aur a fost introdus în 1993, și scos în 2004, regula fiind că cine înscrie primul în prelungiri câștigă, de ce România nu a ajuns în semifinalele Campionatului Mondial din...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie
LaviniuA întreabă:

E vreun meci ceva? Ca s-a babuinizat subit juma de zona aici :)) (a trebuit sa inchid geamul) Voi nu faceti asa. Ms

14 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie
stefan919 întreabă:

Ba cand fac sala cu ajutorul greutatilor incepe sa imi țâșnească sange pe nas. Azi dimineata m- am trezit cu pernanpatata de sange si mie imi curgea sange din nas. Are cineva idee cum sa fac sa nu ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)

Categorii