Pune o întrebare

Sport

în 17 Septembrie 2015 | a întrebat:

De aproape 2 ani m-am apucat de flotari/tras de fiare. ei bine, progresele se observa, eu inainte fiind doar un gras de 1, 84 fara piept, cu o burta cat casa si cu 29 cm in biceps si 74 cm piept. ei bine, acum am dat jos aproape toata burta, am 110 cm piept, 38 cm in biceps si. problema este urmatoarea, am nevoie de ajutorul vostru. eu am pus baza foarte mult pe piept si pe partea aceea a abdomenului unde se formeaza cele 4 patratele, dar inca nu am reusit sa dau jos si colacelul care ma impiedica sa realizez asa zisul " six pack ". Si partea cea mai grava este ca, daca incerc sa scot pieptul in evidenta mi se vad foarte rau coastele laterale, in ambele parti. Ce imi recomandati? Ce as putea face in privinta asta si care ar fi cateva exercitii pentru partea inferioara a abdomenului? Multumesc anticipat!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Septembrie 2015 | a răspuns:

Mai bine renunti la flotari, sunt bune doar de incalzire... doar nu vrei sa faci muschi cu flotari.

Iti recomand o alimentatie bazate pe proteine si cu foarte putini carbohidrati.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 Septembrie 2015 | a răspuns:

Daca vrei doar sa arati bine si sa ai cu adevarat muschi eu unul ti-as sugera sa te apuci de un sport numit calistenics care e foarte bun pentru a lucra toti muschii corpului dar trebuie sa stii cum sa faci exercitiile si in cateva luni vei avea un corp de invidiat de ex cautal pe youtube pe unu Frank Medrano Daca stii cum sa faci exercitiile in cateva luni vei face exact ce poate face el in maxim 6 luni, minim 3-4

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru Drq1948):

Cand te aud cu "cateva luni"... muschii se pun in cativa ani.

Si asta daca ai alimentatie speciala, daca mananci 3 mese pe zi ca un om normal, pui la anul si la multi ani.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 9 Aprilie 2018
cristissz întreabă:

Am varsta de 14 ani si de aproximativ 25 de zile fac flotari zilnic, in fiecare seara, aproximativ 150- 200 de flotari (cu oprire) si cam vreo 20- 30 pe tură. Ca inaltime am aproape 1.75 / 1.80...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2013
Alexnuexistaacestnume întreabă:

Salut, trag de fiare si am un biceps si triceps de aproape 40cm la cald, inaltime 1.80 si 71kg. Vreau sa dezvolt mai mult precizez ca trag de fiare pentru biceps si triceps, flotari, trag la piept ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2014
Costinasss întreabă:

Salut sa incepem cu inceputul ma cheama Costin, am aproape 15 ani, 1, 75 inaltime si vreo 60 kg.Nu par foarte gras adica nu am deloc burta putina foarte putin grasime in partea de jos a burtii dar...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2011
alleks01 întreabă:

Salut TPU Seara faceam 30 de flotari inainte de culcare, cred ca era prea putin. Cate flotari imi recomandati sa fac pentru cresterea in timp a masei musculare? Am aproape 15 ani, nu fac sala de acum,...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2016
TeoTudor întreabă:

Am nevoie de ajutorul vostru. Am 16 ani, 74 de kg, sunt genul ala de baiat mai masiv ( 120 cm in piept, 40 in biceps, arat destul de bine pot spune ) inaltime 1, 86 etc. Problema e urmatoarea,...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii