Pune o întrebare

Sport

în 8 Mai 2012 | a întrebat:

de aproape un an ridic gantere de 10-16 kg si fac si flotari si parca rezultatele se vad cam greu,,, in cit timp o sa am muschi mari. funda

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 8 Mai 2012 | a răspuns:

Pentru ca nu mananci destul sau nu respecti programu. Zimi programu si toate exercitiile cu serii etc sa te corectez daca e bun.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2012 | explică (pentru klau95):

Dar tu ce program ai si ce maninci?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Mai 2012 | a răspuns (pentru nicu_4067):

Mananca cu 2 ore inainte de antrenament apoi dupa ce il termini cu 30-40 min mananci o masa bogata in proteine(min 25 gr)Si cred ca stiai ca ai nevoie de 1g pe kg/corp adica cate kg ai atatea grame de proteine ai nevoie zilnic.
Trage o vedere pe aica si uitate la mancaruri bogate in proteine gen:branzeturi, carnuri, ouo, lactate,, cereale, seminte etc. ---> http://calorii.oneden.com/

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 8 Mai 2012 | a răspuns:

Ce varsta ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2012 | explică (pentru cMmHaarpCord):

14 ani

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 8 Mai 2012 | a răspuns:

Eu zic mai bine sa lasi ganterele deoparte! Apuca-te de inot si in 2-3 luni o sa se vada rezultatele...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Martie 2023
AjutoameniipeTPU întreabă:

Salut TPU. Cam in cat timp se vad rezultatele daca folosesti gantere? Pentru muschi.

14 răspunsuri
trimisă pe 17 Noiembrie 2012
erkal2011 întreabă:

Pai in primul rand am 12 ani si as vrea sa fac muschi la maini, spate, picioare, piept eu fac flotari, gantere, genoflexiuni, si mancaruri gatite lapte, carne, branza.Si in cat timp se vor vedea...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2011
GoguStrigoi întreabă:

Cum pot sa fac muschi la mana? In afara de flotari si gantere?

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Timp de o saptamana in fiecare zi am tot facut foarte multe flotari si alte exercitii pentru brate (chiar exagerat de mult) acum cand incerc sa ridic ceva greu sau sa fac un efort mai mare am o usoara ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2012
ygrec25 întreabă:

Am 13 ani si vreau sa stiu daca e bine sa ma apuc de pe acum de muschi. fac in fiecare zi 3 serii de 18 flotari, si cateva abdomene, dar si genuflexiuni.Si ridic si gantere de 5 kg(exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii